Salir a correr

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5 cosas a las que no les estás prestando atención cuando corres

Además de prestar atención a tu entorno (los coches cuando vas a cruzar la calle, otros peatones, mascotas y niños a tu alrededor), hay cosas a las que debes prestar atención cuando decides salir a...

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Cómo correr para perder peso fácilmente

Ya sea que se tenga sobrepeso o simplemente algunos kilos de más, correr ayudar a mantenerse delgadas con mayor facilidad, ya que la carrera es un excelente modo físico para establecerse en el peso...

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¿Qué comer y qué no antes de correr una maratón?

Cuando se está en la línea de salida, el cuerpo debería desbordar de energía con una tasa importante de glicemia para conducir al deportista hacia la meta. Por lo tanto, comer lo necesario antes de...

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Cómo proteger tus pezones cuando corres distancias largas

Si has corrido distancias largas, ya sabes lo que te vamos a decir, pero si apenas vas a comenzar esta aventura, prepárate, porque no es bonito.Cuando corres muchos kilómetros TODO te molesta, desde...

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¿Te animás al running?

Mientras algunas mujeres toman un cafecito con amigas, se divierten en los after-office o eligen simplemente quedarse en su casa…¡Otras corren! En este último tiempo el running se volvió un hábito...

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3 formas fáciles de correr más rápido

¿Estás esforzándote por correr más rápido? No estás solo. Un nuevo estudio de varias universidades muestra que los corredores se han vuelto más rápidos, en promedio, en el último decenio.Para el...

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Movimientos de calentamiento para antes de correr

Tus músculos, antes de realizar cualquier ejercicio, están fríos y es preciso calentarlos. Además, añadir ejercicios a tu rutina de calentamiento que activen los sistemas neuromusculares reducen las...

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Correr con pesas

Salir a correr es uno de los ejercicios que más adeptos tiene alrededor del mundo. Millones de personas corren a diario, y es entre esta multitud de corredores que, de tanto en tanto, vemos quienes...

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Día Mundial de la Actividad Física 2014

Sin duda, abril es un mes de celebraciones y la salud siempre será motivo de muchas, por ello en Bogotá el domingo 27 de abril, se llevará a cabo el Día Mundial de la Actividad Física.Hoy te...

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Lista de reproducción para salir a correr

Quieres empezar a correr, pero no te sientes del todo motivada: la música puede ayudarte. Y es que si eliges las canciones indicadas, la música puede hacer maravillas. Para ello, nosotras te...