Problemas del sueño

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4 razones por las que dormir mal te hace sentir cansada, te envejece y engorda

Ya conoces las consecuencias de una mala noche de sueño: no te puedes concentrar sin beber una taza gigantesca de café, estás de mal humor y se te antoja un muffin para aumentar tu energía matinal....

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Formas de mantenerse despierto durante el día

Apenas es mediodía y ya te sientes completamente agotada. Luchas para mantenerte despierta, pero nada funciona, y no sabes qué hacer para impedir dormirte en el lugar menos conveniente. Si quieres...

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¿Es malo dormir mucho?

Seamos honestos: todos disfrutamos dormir. Ya sea mucho o poco, todos disfrutamos de una buena noche de sueño, además de que es esencial para la salud. Pero ¿sabías que dormir en exceso se ha...

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Cómo preparar tus 5 sentidos para dormir

Lo que sientes, escuchas, hueles, comes y ves antes de acostarte o durante la noche puede afectar tu sueño. Aunque no hay forma de controlar todo lo que reciben tus sentidos, sí hay algunos...

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Juegos que te ayudarán a dormirte

Si sufres problemas de insomnio, de seguro que en más de una ocasión te habrá podido la desesperación de querer dormir, de necesitar ese descanso, y de no poder conseguirlo. En ese sentido, entramos...

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Depresión y sueño, un cóctel peligroso

La depresión y el sueño están íntimamente ligados. Los problemas de insomnio y de despertar nocturno suelen ser síntomas de un episodio depresivo. Y es que las preocupaciones impiden dormir. Veamos...

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Cómo tratar el sonambulismo

Hoy te explicamos cómo tratar el sonambulismo; para muchas personas que no lo sufren resulta algo realmente gracioso, pero para quienes lo padecen puede ser muy intimidante y provocar un sentimiento...

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7 Señales claras de que no eres saludable

A menudo somos culpables de creer que damos una imagen de buena salud, ya que no tenemos signos reales de que nada malo está pasando dentro de nuestro cuerpo. Sin embargo, esto no tiene por qué ser...

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Melatonina: contraindicaciones

A todos nos gustaría poder dormirnos en el momento preciso, y no tener que lidiar con el insomnio y la falta de sueño. La encargada de todo esto es la melatonina: una hormona que produce nuestro...

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4 cosas que no debes hacer luego de una noche de insomnio

¡Que desagradable es querer dormir y no poder! Y ni hablar de las consecuencias que conlleva, si te sucede, ten en cuenta estas 4 cosas que no debes hacer luego de una noche de insomnio, para que te...