Problemas del sueño

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La mejor posición de tu cuello para dormir bien

Así como el sueño representa cerca del tercio de la vida, es importante que este sea de calidad, porque evoca un factor esencial de una buena salud física, intelectual y emocional. Hay buenas...

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Sonambulismo sexual: Lo que tenés que saber sobre esta enfermedad

El sonambulismo sexual es una enfermedad recientemente reconocida como tal por la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño (AASMNET). Se trata de episodios sexuales que tienen las personas...

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10 causas de la fatiga

Sentirse cansado en momentos de máxima actividad es algo bastante común. Sin embargo, si nos sentimos fatigados sin causa aparente, podríamos estar enfrentando hábitos o problemas de salud ocultos...

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Trucos para mantenerte despierta en clase

Cuando las clases comienzan temprano por la mañana, y la noche anterior nos hemos acostado tarde, bien porque no teníamos sueño, bien porque se nos fue de las manos una reunión o nos quedamos frente...

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¿Cómo detectar una apnea del sueño?

Imagina que dejas de respirar durante más de 10 segundos, a veces incluso hasta un minuto, y esto varias veces en una hora, y así todas las noches. Imagina que cada vez que esto ocurre, el cuerpo se...

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¿Te cuesta ajustarte al cambio de hora? Entonces lee esto

Seguramente esta mañana madrugaste más de lo normal gracias al cambio de horario  en USA con el comienzo del daytime savings time. Y cuando llegue la noche y tu reloj marque las 10PM, tiempo de...

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4 razones por las que dormir mal te hace sentir cansada, te envejece y engorda

Ya conoces las consecuencias de una mala noche de sueño: no te puedes concentrar sin beber una taza gigantesca de café, estás de mal humor y se te antoja un muffin para aumentar tu energía matinal....

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Formas de mantenerse despierto durante el día

Apenas es mediodía y ya te sientes completamente agotada. Luchas para mantenerte despierta, pero nada funciona, y no sabes qué hacer para impedir dormirte en el lugar menos conveniente. Si quieres...

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¿Es malo dormir mucho?

Seamos honestos: todos disfrutamos dormir. Ya sea mucho o poco, todos disfrutamos de una buena noche de sueño, además de que es esencial para la salud. Pero ¿sabías que dormir en exceso se ha...

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Cómo preparar tus 5 sentidos para dormir

Lo que sientes, escuchas, hueles, comes y ves antes de acostarte o durante la noche puede afectar tu sueño. Aunque no hay forma de controlar todo lo que reciben tus sentidos, sí hay algunos...