Nutricion

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Alimentos ricos en fósforo

El fósforo es un mineral necesario para el correcto desarrollo de huesos y dientes, además de ayudar al hígado a cumplir sus procesos. Por otra parte, ayuda a mantener el cuerpo en estado alcalino y...

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Los beneficios de las almendras para la salud

Las almendras son deliciosas: se pueden comer solas como snack –¡saladas y tostadas!–, se incluyen en postres y también en numerosos platos salados, como carnes o ensaladas. Además, son muchos los...

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¿Por qué consumir huevo?

El huevo es un alimento muy saludable, siempre que lo consumamos en moderación. Es ideal para tener un aumento rápido de la energía, y contiene un montón de nutrientes buenos para nuestro organismo:...

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Baja de peso comiendo más

El talentoso y experimentado José Fernández, nutricionista de deporte certificado por International Fitness Association, estará en Colombia para hablar de cómo es posible bajar de peso comiendo más....

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Los beneficios del maíz para la salud

El complemento ideal para las ensaladas, los rellenos de tartas y empanadas, e incluso en sopas: el maíz no deja de sorprendernos por sus habilidades culinarias. Pero además, los beneficios del maíz...

Como-elegir-el-mejor-plan-de-nutricion-para-mi-1

Cómo elegir el mejor plan de nutrición para mí

Existen tantos métodos para estar en forma, tantas dietas recomendadas (y no) por los nutricionistas, que ya estás un poco perdida. No sabes cuál es la mejor forma de bajar de peso o de mantenerte en...

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Nutrientes de la zanahoria

La zanahoria es el segundo vegetal más popular, después de la patata. Esta verdura viene en todas las formas y colores, pues se conocen más de 100 especies de zanahorias. Y, ¡menos mal!, porque esta...

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El pan y su consumo

El pan es uno de los alimentos más básicos del mundo. Sin duda alguna, de ningún otro alimento se ha hablado tanto como del pan: santificándolo y demonizándolo, hoy te contamos más sobre el pan y su...

Como-subir-los-niveles-de-potasio-1

Cómo subir los niveles de potasio

Los electrolitos son químicos que regulan el funcionamiento celular en el organismo. Uno de los electrolitos principales es el potasio. Su función es regular la actividad eléctrica a nivel de las...

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Las causas de la malnutrición

Las causas de la malnutrición son muchas y muy variadas. No se dan necesariamente en países pobres, en los que el acceso a la comida es más dificultoso, por eso es importante conocerlas y ver si...