Hierro

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Beneficios de comer legumbres

Las legumbres son uno de los tipos de alimentos más nutritivos que existen. Especialmente valorado en dietas sin carne por su gran aporte de proteínas, las lentejas, garbanzos y...

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La anemia y el hierro

La anemia ocurre cuando hay un déficit de glóbulos rojos en la sangre, siendo posible la identificación de la anemia a través de un conteo sanguíneo completo....

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Alimentos ricos en hierro para vegetarianos

La carne roja es uno de los alimentos más ricos en hierro. Por ello, siempre se nos recomienda para prevenir la anemia. Sin embargo, ¿qué sucede con los vegetarianos? Como ellos...

Información sobre la deficiencia de Hierro

Información sobre la deficiencia de hierro

Cuando no consumes el hierro suficiente, tienes riesgo de desarrollar una anemia por deficiencia de hierro, un cuadro que produce debilidad y falta de energía debido a que tus glóbulos...

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Alimentos para la anemia

La anemia es una enfermedad que nos hace sentir desanimados, sin fuerzas y aletargados, y tiene que ver mucho con la alimentación. A veces se produce porque nos alimentamos desbalanceadamente...

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Comidas con hierro para prevenir la anemia

Consumir comidas con hierro es la mejor manera de prevenir la anemia. Esta enfermedad se caracteriza por la falta de glóbulos rojos, las células que oxigenan nuestros tejidos a trav...

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3 diferencias para la dieta de hombres y mujeres

Los hombres y las mujeres tienen algunas necesidades biológicas distintas. Por lo tanto, nuestra dieta debería tener en cuenta estas diferencias. Existen ciertos problemas de salud que...

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La deficiencia de hierro entre los atletas

La deficiencia de hierro es un problema común entre los atletas. Distintos estudios han encontrado que los deportistas, especialmente las mujeres, a menudo sufren de deficiencia de hierro o de...

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Alimentos ricos en hierro

Siguiendo la recomendación de nuestros padres todos alguna vez seguimos a Popeye como ejemplo y nos terminamos la espinaca del plato por más que no nos gustara. De todas formas es bueno...