Correr

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5 cosas a las que no les estás prestando atención cuando corres

Además de prestar atención a tu entorno (los coches cuando vas a cruzar la calle, otros peatones, mascotas y niños a tu alrededor), hay cosas a las que debes prestar atención cuando decides salir a...

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Cómo correr para perder peso fácilmente

Ya sea que se tenga sobrepeso o simplemente algunos kilos de más, correr ayudar a mantenerse delgadas con mayor facilidad, ya que la carrera es un excelente modo físico para establecerse en el peso...

Que-comer-y-que-no-antes-de-correr-una-maraton-1

¿Qué comer y qué no antes de correr una maratón?

Cuando se está en la línea de salida, el cuerpo debería desbordar de energía con una tasa importante de glicemia para conducir al deportista hacia la meta. Por lo tanto, comer lo necesario antes de...

Cuales-son-las-lesiones-mas-comunes-al-correr-1

¿Cuáles son las lesiones más comunes al correr?

Las lesiones más corrientes ocasionadas al correr son debidas al entrenamiento excesivo, a un calzado inadaptado, o a un defecto en la estructura biomecánica del cuerpo y del movimiento. La buena...

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Cómo proteger tus pezones cuando corres distancias largas

Si has corrido distancias largas, ya sabes lo que te vamos a decir, pero si apenas vas a comenzar esta aventura, prepárate, porque no es bonito.Cuando corres muchos kilómetros TODO te molesta, desde...

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4 ventajas por las que correr te ayuda a mantener la salud

Es uno de los ejercicios por excelencia: salir a correr es una actividad física capaz de curar muchos males, desde beneficios para tu físico hasta ventajas emocionales, así como la prevención de...

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¿Te animás al running?

Mientras algunas mujeres toman un cafecito con amigas, se divierten en los after-office o eligen simplemente quedarse en su casa…¡Otras corren! En este último tiempo el running se volvió un hábito...

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3 formas fáciles de correr más rápido

¿Estás esforzándote por correr más rápido? No estás solo. Un nuevo estudio de varias universidades muestra que los corredores se han vuelto más rápidos, en promedio, en el último decenio.Para el...

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¿Cuánto tiempo correr para perder peso?

Muchas personas corren para perder peso. Pero, ¿cuánto tiempo hacerlo? Esto dependerá de varios factores, aunque siempre hay algunos parámetros para guiarnos y con los que podremos lograr nuestro...

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Correr descalzo, los beneficios y riesgos del barefoot running

Caminar con los pies descalzos en pleno verano, sobre la hierba... ¿Por qué no? Pero salir a correr sin un buen par de zapatillas, eso es otra cosa. Desde hace algún tiempo, la tendencia está en...