Alimentacion sana

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5 razones para comer más fibra

No hay vida saludable o fórmula para adelgazar sin la palabra "fibra". Esto se debe a que este nutriente es esencial para prevenir enfermedades crónicas y constituye un gran aliado a la hora de...

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5 alimentos griegos que debes comer

La cultura griega nos ha legado innumerables aportes relativos a la lengua, la política, la educación, la filosofía, la ciencia y... la gastronomía. Entonces, ¿por qué no disfrutas de los sabores más...

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8 formas divertidas y saludables de comer yogur

Si estás consumiendo tus cantidades diarias recomendadas de proteínas, fibra, antioxidantes, vitaminas y ácidos grasos, ¡felicidades! Pero para el resto de los mortales que podríamos beneficiarnos de...

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Nutrición: las ventajas del verano

El verano ofrece muchas ocasiones para celebrar algo con los amigos, alrededor de una barbacoa y con una buena botella de vino. Veamos como aprovechar al máximo de todas estas ventajas nutricionales...

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Los 9 peores alimentos que puedes comprar

El ritmo de vida que llevamos no nos permite tomarnos todo el tiempo que quisiéramos para prepararnos una comida saludable, y la mayoría de la veces terminamos comprando alimentos que perjudican...

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Alimentos con más grasa que una dona

¿Sabías que hay ciertos vegetales que contienen más grasa que una dona? Así es, una dona con glaseado aporta 14 gramos de grasa a tu dieta, mientras que algunos vegetales pueden aportar más de esa...

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Top 5: Vegetales altos en fibra

La fibra es esencial en una dieta saludable. Esta se encuentra de forma natural en los granos enteros, las frutas, verduras y legumbres. A continuación, te damos a conocer aquellos vegetales...

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Los mejores y los peores alimentos para la hinchazón

Como sabemos, existen diversos alimentos que provocan que nuestro estómago se inflame, haciéndonos lucir hinchadas de abdomen y con más peso, por ello te invito a conocer esta recopilación de los...

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Lista de alimentos permitidos para celíacos

Quienes son celíacos deben extirpar al gluten de sus dietas. Esto implica un cambio radical en la alimentación y, como tal, exige un tiempo de adaptación. ¿Quieres saber en qué consiste esta...

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Beneficios del jugo de cerezas

¿Sabías que beber el jugo de las cerezas puede mejorar tu salud? Te invito a conocer los increíbles beneficios del jugo de cerezas: es delicioso, fresco, nutritivo, y le estarás haciendo un gran...