Beneficios de la hidrogimnasia

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¿Conoces los beneficios de la hidrogimnasia? La hidrogimnasia es una forma de hacer que te veas bien, sin poner en riesgo tu salud, ya que brinda todos los beneficios de la práctica del deporte reduciendo la posibilidad de lesiones. Por eso suele ser una de las disciplinas preferidas por embarazadas y personas mayores, ya que cumple con los objetivos al tiempo que no tiene malas consecuencias en físico.

¿Por qué elegir hidrogimnasia?

La hidrogimnasia surgió como una forma de relajación para después convertirse en una disciplina por símisma. Uno de los mayores beneficios de la hidrogimnasia es que la persona realiza movimientos y gracias a la acción del agua casi no lo nota. El resultado es brillante, ya que se queman mucho más calorías que con una clase aeróbica normal, sin casi sentir el esfuerzo. 

El estar contacto con el agua también hace que la actividad sea mucho más divertida. Olvídate de andar traspirando la camiseta mientras das saltos, que a veces son contraproducentes para aquellas personas con sobrepeso o con dolor de rodillas, o con problemas en las articulaciones, sobre todo en el caso de las personas más grandes. La hidrogimnasia parece ser la opción ideal para disfrutar de una actividad física de bajo impacto

Algunos de los beneficios de su práctica

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Uno de los mayores beneficios que tiene practicar hidrogimnasia es el que trae aparejado el contacto con el agua. Son pocas las personas, que son conscientes de que el contacto con el agua es muy bueno para mejorar la circulación sanguínea. Además, produce un mejor balance térmico al hacer ejercicio, con una mayor sensación de comodidad.

La resistencia que ejerce el agua ayuda al desarrollo muscular, alentando la tonificación de los músculos y permitiendo que el cuerpo mantenga la postura adecuada, sin forzarlo. Además, es una excelente forma de ejercicio para personas que sufren de osteoporosis.

¿Beneficios estéticos?

La hidrogimnasia tiene beneficios en la estética, ya que como mencionamos, su contribución a la mejor circulación permite que la piel se vea mucho mejor, ayudando a eliminar la celulitis. Cuando el cuerpo se mueve en la pileta, el agua choca sobre las piernas, permitiendo que la presión que ejerce el agua comprima la grasa acumulada.

Al tiempo de realizar este ejercicio, se verá un efecto similar al que se observa en la piel de quienes se hacen masajes del estilo del drenaje linfático y reducir las grasas que suelen ser más rebeldes, además de servir como aliado contra retención de líquidos, un problema que suele aquejar a muchas personas.

Como habrás notado, hacer hidrogimnasia es bueno para la salud. La única contra que algunos podrán atribuirle es que los resultados no se ven en poco tiempo. Sin embargo, con unas tres clases semanales, pronto podrás notar los beneficios de la hidrogimnasia.

Hacer ejercicio en el agua es una gran idea.Ya todos conocemos los beneficios de la natación y ahora sabemos algunas de las razones por las cuales hacer hidrogimnasia. ¿Has pensado en tomar clases de hidrogimnasia? 

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Comentarios

1 Comentarios

buenos tips

Mar, 2012-10-02 16:06