Cómo cuidar la salud

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Ser saludable implica muchos asuntos. A menudo olvidamos que lo que realmente vale la pena de nuestra existencia, es nuestro propio bienestar. De qué vale ser el mejor en la oficina, si el estrés apenas de te deja respirar o de qué vale tener el carro más costoso cuando el sobrepeso se apodera de ti. Porque nos preocupamos y queremos lo mejor para ti, te diremos cómo cuidar la salud.

Cómo tener una vida saludable

Tener una vida sana no solo implica el cuerpo, la mente juega un papel importante en el objetivo pero sin duda alguna la conexión entre las dos partes debe darse, así que para que eso suceda estas son nuestras recomendaciones. Presta mucha atención y sigue cada una.

Come sano

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Lo ideal es que siempre consumas frutas y verduras. Evita las frituras y los alimentos grasos y verás cómo en unos días te sientes mucho más saludable. ¡Eres lo que comes! Tu sistema digestivo empezará a sentir los cambios y podrás combatir cientos de enfermedades por el aumento de tus defensas.

Toma agua

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Si existe una forma de ser saludable es con el consumo de agua. Consumir agua a diario es fundamental para que tu organismo funcione a tope. Finalmente el 90 % de tu cuerpo es agua y necesita de ella para funcionar a la perfección.

Haz ejercicio

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Si existe una manera de ser saludable, esa es con el ejercicio. Este te ayuda a mantener tu sistema circulatorio en perfectas condiciones, entre otros aspectos como disminuir el estrés y bajar de peso. Lo más recomendable son 30 minutos de ejercicio.

Duerme bien

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Cada persona tiene necesidades distintas de sueño. Sin embargo, lo habitual son entre 8 y 9 horas diarias, de no hacerlo en los tiempos indicados y con horarios habituales es posible que tu cuerpo se resienta disminuyendo entre otras cosas tu energía. El cuerpo terminará por pasarte factura, no hay duda.

Libera tu estrés

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Como sabes el estrés es un asunto con el que debes lidiar a diario y este puede poner en peligro tu salud. Lo importante es tomarse las cosas con calma, bien dicen que si un problema tiene solución, pues no hay que preocuparse y de no tenerlo mucho menos debes estar alerta, ya que no existe. Libera tu estrés como mejor convenga.

Divertirse

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Lo dice un artista colombiano, “La vida es un ratico” así que a ese ratico sácale un tiempo para divertirte, ya sea con tus amigos o familiares, practica actividades sanas que liberen tu energía y te lleven a una vida saludable. Divertirse es muy saludable, mente y cuerpo previniendo enfermedades.

¿Te parece que cuidar la salud es muy complicado? ¡Claro que no!

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Comentarios

7 Comentarios

Esta muy bien todo :) pero no todo el mundo lo cumple

Dom, 2012-03-11 14:36

Todo debemos hacer :), eso pero no todos lo cumplen :(

Mié, 2012-05-23 20:18

yo digo q la salud es algo importante para los humanos

Mar, 2012-05-29 22:35

Está muy bien todo, todos debemos de cuidar nuestra salud para un bien personal!

Jue, 2012-08-30 00:06

Muy bueno, está bien padre.

Mar, 2012-09-04 21:13

Qué buena esta página.

Jue, 2012-09-20 14:42

buena información gracias

Lun, 2014-02-17 21:55