Consejos simples para una piel del rostro saludable

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Mantener una piel saludable y lozana no es, en verdad, demasiado difícil. Se trata principalmente de ser consistentes en algunos pasos básicos y sencillos para mantener la nutrición de la piel en estado óptimo. Veamos estos consejos simples para una piel del rostro saludable.

Comenzar el día lavando el rostro

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Lavarnos la cara al levantarnos realmente es un hábito importante. Tanto uses un limpiador facial específico o un jabón neutro, es importante eliminar las toxinas y aceites que tu piel ha producido durante las horas de descanso, para que los poros queden limpios y listos para comenzar el día. Para evitar la sequedad, luego de la limpieza humecta la piel.

Beber agua suficiente

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Una de las claves de una piel lozana es la hidratación, y realmente este punto no puede ser pasado por alto. A los 6-8 vasos grandes de agua por día que sabemos son necesarios, agregaremos un poco más en épocas de calor en que la piel transpire mucho y esté expuesta al sol. Los mejores momentos para beber líquidos han de ser la mañana y entre comidas, y puedes alternar entre agua fresca, tés de hierbas durante el día y licuados.

Tomar un poco de sol

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Recibir suficiente aporte de vitamina D es sumamente importante para la salud de nuestra piel, y el mejor modo de obtenerla es tomando sol. Siempre con las precauciones adecuadas; no exponerse en las horas alrededor del mediodía y utilizando el tipo de proteccíón adecuada para cada tipo de piel, para obtener una piel sana y bien nutrida.

No exfoliar de más

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Exfoliar la piel es importante y necesario, pero hay que cuidar no hacerlo en exceso, para no eliminar células y aceites buenos que permiten la regeneración dérmica. No exfoliar la piel más de 1 vez por semana y siempre humectarla al finalizar.

Comsumir ácidos grasos saludables

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Para mantener la piel elástica, es importante consumir niveles adecuados de Omega 3 y de los alimentos que son fuente de ácidos grasos saludables, como nueces, aguacates y aceite de coco.

Sigue estos lineamientos básicos con regularidad y constancia y notarás cómo te resulta sencillo mantener una piel saludable y suave.

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