Qué vitaminas contiene la manzana

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Si eres de las personas a las que les gustan las frutas, especialmente las manzanas, sigue leyendo, ya que te vamos a dar múltiples razones -además de su sabor- para que las sigas consumiendo.

Esta fruta es de fácil acceso para la mayoría de las personas, pues se consigue en los supermercados, y entre los beneficios que le da al organismo, encontramos un importante aporte de antioxidantes y vitaminas, por eso veremos qué vitaminas contiene la manzana.

Diversos estudios han corroborado la cantidad de nutrientes y vitaminas que poseen las manzanas, además de ser una excelente fuente de energía. Para obtener todos sus componentes, lo más recomendable es consumirla con su piel, y para asegurarte de evitar los pesticidas, puedes lavarlas con bicarbonato de sodio y agua.

Qué vitaminas contiene la manzana:

Las manzanas contienen las siguientes vitaminas esenciales para nuestro organismo:

  • vitamina A.
  • vitamina B6.
  • vitamina C.
  • vitamina E.
  • vitamina K.
  • Ácido fólico.
  • Tiamina.
  • Riboflavina.
  • Calcio.
  • Hierro.
  • Fósforo.
  • Potasio.

Además de obtener estas vitaminas se recomienda consumir manzanas para tratar la obesidad, dolores de cabeza, artritis, asma bronquial, anemia, neuritis, insomnio, parásitos y halitosis, entre otros.

Así que disfruta de una manzana a diario y obtén todos sus beneficios.
 

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Comentarios

2 Comentarios

Hola estaba investigando todo tipo de cosas sobe la manzana y lo que esta escrito aqui me sirvió de mucho gracias por escribir esto me sirvió de mucho te voy a escribir mi blogger chaoooooooooo

Mar, 2012-05-01 23:45

GRACIAS

Mar, 2014-05-13 17:27