Nutrientes del arroz blanco

Nutrientes del arroz blanco.jpg Stephanie Frey - RF - Thinkstock

En esta oportunidad les hablaré de una de mis comidas favoritas: el arroz blanco. Es un alimento fácil y rápido de cocinar, se puede condimentar de mil maneras y sirve como acompañamiento para muchos platos. ¿Sabes cuáles son los nutrientes del arroz blanco? ¿Quieres saber qué beneficios te aporta para la salud?

Te indicamos la proporción de los nutrientes del arroz blanco por taza:

Calorías: 410
Colesterol: 0mg
Proteínas: 4g
Fibra dietética: 1g
Sodio: 2mg
Niacina: 3%
Fósforo: 7%
Vitamina B6: 7%
Ácido pantoténico: 6%
Cobre: 5%
Magnesio: 5%
Zinc: 5%
Potasio: 2%
Tiamina: 2%
Grasas Totales: 0mg
Carbohidratos Totales: 45g

Excepto que seas un experto en salud y nutrición, seguramente esa lista no te diga demasiado. Por eso aquí les traigo los beneficios del arroz para la salud en función de todos los nutrientes que nos aporta.

-Por su contenido en proteínas interviene en la formación y reparación de los tejidos musculares, y mantiene la buena salud de la piel, cabello y uñas. De hecho, se dice que ayuda a las personas con problemas en la piel, como el sarampión, acné, quemaduras o hemorroides.

-Por su contenido en fibras, regula el sistema digestivo.

-Promueve la salud del corazón y sistema nervioso.

-Tiene propiedades antiinflamatorias.

-Fortalece el sistema inmunológico.

-Ayuda a reducir la presión arterial alta.

-Interviene en el fortalecimiento de los huesos.

Un alimento tan simple como el arroz blanco es muy nutritivo para tu salud.

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1 Comentarios

es super rico el arroz blanco, me encanta comerlo jijijiji

Lun, 2012-08-27 16:16
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