30 trucos para adelgazar

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Los trucos para adelgazar son esos secretos que toda mujer debe conocer para cuidar su silueta y no fracasar en el intento. En esta entrega te compartimos 30 trucos para perder peso acordes a las diferentes actividades que realizas cada día.

Trucos para adelgazar en casa

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1 - Cuando estés mirando televisión y quieras cambiar de canal, ¡deja el mando! ¡Levántate y hazlo manual!
2 - Pinta paredes, dedícate al huerto y haz tareas del hogar pendientes que requieran movimiento.
3 - Levantate antes y ponte un programa de entrenamiento en vivo, grabado o utiliza una app para ejercitarte.
4 - Utilizar el móvil es más que común y frecuente en estos días, así que camina mientras hablas.
6 - Baña a tu mascota en vez de pagar para que lo hagan.
7 - Respeta un menú diario de alimentación.
8 - Reduce el tamaño de las porciones que sirves en tu plato. 
9 - Apaga la televisión cuando comes.
10 - Tómate fotografías de "antes" y "después" para ver los resultados.

Trucos para adelgazar en el trabajo

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11 - Bebe mucha agua, así irás varias veces al baño, con lo cual deberás levantarte de tu silla a la vez que contribuirás con la desintoxicaciones tu cuerpo y la retención de líquidos.
12 - Programa reuniones que se desarrollen fuera del sitio de trabajo o bien tengas que caminar o desplazarte para llegar.
13 - No almuerces en tu escritorio, sal fuera, come y luego camina.
14 - Coloca una alarma que suene una vez por hora para recordarte que debes pararte y caminar para luego volver a sentarte en el ordenador.
15 - Coloca un aparato de pedaleo bajo tu escritorio y úsalo varias veces al día.
16 - Aumente tu consumo de frutas y verduras.
17 - Lleva en la cartera un snack saludable para evitar los ataques de hambre.

Trucos para adelgazar de compras

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18 - Camina entre una tienda y otra, olvídate del coche.
19 - Sube escaleras en vez tomar el ascensor, es un excelente truco para bajar de peso.
20 - Trabaja tus bíceps con las bolsas de la compra.
21 - No te sientes mientras esperas el turno para que te atiendan, quédate de pie camina si es posible.
22 - Evita pasar por las góndolas de los dulces y alimentos embutidos de los supermercados 

Trucos para adelgazar divertidos

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23 - Queda con tus amigos para ir a tomar un café, pero a un sitio al que pueda llegar andando.
24 - Practica sexo.
25 - Organiza una fiesta en tu casa, así tendrás mucho para hacer y poco tiempo para la inactividad.
26 - Juega con el disco Frisbee para compartir tiempo con tus hijos y quemar calorías.
27 - Juega con tu mascota.
28 - Reduce el tiempo que pasas frente al ordenador o televisor.
29 - Ofrécete como voluntaria para ayudar en actividades que te mantengan en movimiento.
30 - Juega con tus hijos a la Wii o a algún videojuego que te haga moverte.

¿Qué trucos para adelgazar te han compartido y te dieron resultado? ¡Compártelos con nosotros, nos encantará conocerlos!

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2 Comentarios

Hola, está super completa la información, me motivan a cambiar mis hábitos y tener una mejor calidad de vida. Gracias, un beso

Mié, 2012-08-08 01:51

Muy buena la informacion agregaria beber la cantidad de agua neceria minimo dos litros pero y las personas como yo que no me gusta el agua sola se que es necesaria pero la tomo muy poco que puedo hacer

Dom, 2013-12-29 20:44
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