Licuados para diabéticos

Imagen de Yulieth Mora
Enviado por: Yulieth Mora

Se trata de vivir con diabetes y de cuidarse claro está, pero nunca se trata de dejar de lado la alimentación saludable. Por eso, hoy te traemos las recetas de los mejores licuados para diabéticos.

No tenemos dudas que al finalizar, irás corriendo por una licuadora y los ingredientes para disfrutar de un buen desayuno. Estas son nuestras recomendaciones, presta mucha atención y toma nota.

Licuado de piña colada

Ingredientes

  • 1 taza de yogurt natural
  • 1 ½ de piña fresca (cortada en trozos pequeños)
  • 1 cucharadita de extracto de coco sin alcohol
  • 1 taza de hielo picado

Toma tu licuadora y adiciona todos los ingredientes, menos el hielo. Selecciona un ciclo de velocidad alta de licuado. Detén la licuadora cuando consideres que la mezcla está en su punto. Ahora toma el hielo y adiciónalo a la mezcla pero ponle un ciclo suave a la licuadora. Una bebida muy saludable y tropical.

Licuado de fresa

Ingredientes

  • 1 taza de fresas
  • 1 plátano
  • 1 taza de yogurt sin azúcar
  • 1 taza de hielo picado

Esta receta es para una persona, pero si quieres compartirla será cuestión de doblar la cantidad de ingredientes para dos personas. El proceso es muy simple, enciende tu licuadora y adiciona todos los ingredientes, cuando consideres que la mezcla está en su punto, es decir, no demasiado grumosa pero tampoco completamente líquida, apaga el aparato y sírvelo. Decora como quieras. Recuerda que las fresas son excelentes antioxidantes y tienen contenidos de fibra dietética que mejora el metabolismo de las personas con diabetes.

Licuado de té verde

Ingredientes

  • 2 cucharaditas de té verde en polvo
  • 3 cucharaditas de agua caliente
  • 1 plátano
  • 1 sobre de endulzante para diabéticos
  • 1 cucharadita de extracto de menta
  • 1 taza de leche descremada
  • 1 taza de hielo picado

Toma el té verde en polvo y mézclalo con el agua caliente hasta formar una pasta. Luego toma la mezcla, el resto de ingredientes y añádelos al vaso de tu licuadora. Deja procesar los ingredientes hasta que la mezcla esté suave. Ya verás como el licuado de té verde te ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre.

No puedes quejarte de lo sencillas que son nuestras recetas de licuados para diabéticos, son realmente perfectas para mantener tus niveles de azúcar en la sangre. ¿Cuál es tu preferido? Cuéntanos.

Artículos recomendados

Comentarios