Consecuencias de no dormir bien

Consecuencias-de-no-dormir-bien.jpg Christopher Robbins/Photodisc/Thinkstock

Porque teníamos que estudiar para rendir un examen importante, por acumulación de trabajo o porque nos sentíamos preocupados o ansiosos por un hecho en particular, creo que todos hemos pasado por la experiencia de no dormir durante un par de noches. Sin embargo, si la falta de un buen descanso nos ocurre de manera frecuente, las consecuencias de no dormir bien pueden llegar a ser fatales para nuestra salud.

Una cosa es no dormir bien durante unos pocos días, que a lo sumo nos hará sentir fatigados, irritables, de mal humor y con dolores de cabeza, y otra cosa muy diferente es padecer insomnio crónico. Si ese es tu caso, es fundamental que consultes a un médico.

¿Cuáles son las consecuencias de no dormir bien? Veamos a fondo qué es lo que nos ocurre cuando no descansamos apropiadamente al corto y al largo plazo.

Consecuencias a corto plazo:

  • Somnolencia
  • Extremo cansancio
  • Pereza
  • Falta de concentración
  • Ansiedad
  • Irritabilidad
  • Fatiga muscular
  • Dolor de cabeza
  • Mareos

Consecuencias a largo plazo:

  • Alucinaciones
  • Hipertensión
  • Pérdida de memoria
  • Bajo deseo sexual
  • Rápida y excesiva ganancia o pérdida de peso
  • Envejecimiento de la piel
  • Diabetes
  • Enfermedades del corazón
  • Ataques al corazón
  • Derrame cerebral

Como verás, los efectos de no dormir bien pueden ser peligrosos para tu salud, en todo sentido. Haz el intento de dormir entre 7 y 8 horas diarias que tu cuerpo necesita.

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