Mi peso ideal según mi altura

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Tener el peso ideal no solo se trata de un asunto de vanidad, la verdad es que el peso es sinónimo de salud. Por si no sabías, hay una forma de saber si tu peso corresponde a tu altura y hoy, en este artículo que hemos llamado Mi peso ideal según mi altura, vamos a explicarte cuál es ese método. Mira cuál es la forma más sencilla de determinar si tienes obesidad o sobrepeso.

Determinar el índice de masa corporal

Uno de los indicadores que más colabora para determinar si se tiene el peso ideal es el Índice de Masa Corporal pero ¿cómo saber cuál es tu IMC? La verdad, es muy sencillo, apenas necesitas dos datos sobre ti y ser capaz de desarrollar una fácil operación matemática.

El IMC se calcula dividiendo tu peso en kilos entre el cuadrado de tu talla pero en metros. Para que comprendas mejor, te pondremos un ejemplo: Tú pesas 55 kilos y mides unos 1,65 mt. Multiplica tu altura (1.65) por sí misma para sacar el cuadrado, es decir 1,65 x 1.65 = 2,75.

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¿Hasta ahí todo bien? Ahora toma el valor tu peso que en nuestro ejemplo es 55 kilos y desarrolla la siguiente operación. Divide tu peso por el resultado anterior, así: 55/2,75= 20.
El resultado de esta sencilla operación es 20 lo que quiere decir que este es el valor de tu IMC.

Ahora solo queda verificar si en efecto este valor se corresponde al que debe ser tu peso ideal y para ello utilizaremos un indicador de la Organización Mundial de la Salud para saber si tienes un peso ideal según la altura.

Si tu IMC corresponde a:

  • 19 a 24 - ¡Felicitaciones! Tienes un peso ideal
  • 25 a 39 - ¡Estás a tiempo! Tienes sobrepeso, debes cuidar tus hábitos alimenticios.
  • Más de 30: ¡Cuidado! Posiblemente eres obesa y tendrás que acudir a tu especialista para tratarte adecuadamente.

Cuidado con los factores de riesgo

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Recuerda que existen miles de factores por los que puedes estar subida de peso, la ingesta de alimentos con calorías y grasa saturadas, la falta de actividad física o enfermedades de tipo hormonal como el hipotiroidismo.

Inicia con 30 minutos diarios de actividad física, no permanezcas demasiado tiempo frente a la computadora e intenta alimentarte más saludablemente que con la cantidad de comida chatarra que pusiste en el carrito de mercado.

Más información: Walking

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15 Comentarios

quisiera saber si mi peso esta bien he tenido un niño hace 8 meses y mido 1.50 y peso 55 kilos esta bien

Jue, 2011-07-14 18:56

hola quisiera saber, cual es mi peso normal,yo ahora estoy pesando 79kilos...y mi altura es 1,69....espero su repuesta...gracias......

Mar, 2011-08-16 18:09

Hola me llamo candela y quisiera saber si mi peso esta bien para mi. Mi peso es de 66 y mido 1,53. Espero su respuesta.

Dom, 2011-11-06 11:34

hola soy miriam y quisiera saber si mi peso esta bien para mi. mi peso es de 61 y mido 1,63 KG Espero su respuesta

Sáb, 2011-12-17 01:01

Hola me llamo Klaudia y quisiera saber si mi peso esta bien, mido 158 cm y peso 57 kg

Vie, 2012-01-27 00:17

Hola como estan? yo tengo 14 años mido 1.59 y me pese hace mucho y pesaba 60 kilos pero ahora no se cuanto peso estoy bien?

Mié, 2012-02-08 17:08

Hola buen dia!Tengo 20 años mido 1.59 y peso 57 kg creo que peso mucho?

Jue, 2012-05-24 22:19

Hola yo me llamo lyu y mi peso es de 68 kilos y mi estatura 1.55. Me siento gorda y no hallo cómo bajar

Mar, 2012-07-17 13:10

Hola, tengo 15 años peso 50k y mido 1.56. ¿Está bien que quiera pesar 45?
Me siento muy gorda, antes pesaba 62k y baje con dietas brutales (no comía) no me quiero volver anoréxica.

Sáb, 2012-09-29 02:49

Tengo 17 de edad. Peso 50 kg y mido 1.60cm. Yo creo que está perfecto. ¿O no?

Lun, 2012-10-22 19:36

Hola me llamo Carlos, mido 6 pies y realmente mi cuerpo es muy grande, mis huesos son muy grandes! Busco en internet y me dice que mi peso ideal es 190 libras pero se me hace imposible dar 190 libras. Creo que 240 libras sería mi peso ideal, pero no sé realmente. ¿Podrían ayudarme?

Mar, 2012-12-25 21:51

Para todos los que comentaron anteriormente: ¿No se dieron cuenta de que pueden responder ustedes mismos a su pregunta siguiendo la fórmula matemática que hay en esta publicación?
En fin, saludos y gracias a quien publicó el tema. He descubierto (aunque ya lo sospechaba) que tengo sobrepeso... ahora debo encontrar el momento para visitar al médico.
Bye.

Jue, 2013-01-03 01:47

Hola
tengo 11 años , mido 1,56 y peso 40k
nose porque he estado muy preocupada en bajar de peso , casi no como y hago demasiado ejercicio .
¿estoy mal de peso?

Mié, 2014-01-15 00:17

Sigan la fórmula ustedes mismas y se darán cuenta si tienen o no sobrepeso. Pueden usar la calculadora.

Mié, 2014-02-26 08:11

Mis medidas son exactas a las que usaron para calcular! O sea tengo el peso ideal :)

Dom, 2014-04-13 22:39
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