Zumos para adelgazar rápido

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Los zumos son una de las mejores opciones para obtener todos los nutrientes que necesitamos, además de que existe una gran variedad de opciones que no nos dejarán aburrirnos. Además, los zumos para adelgazar rápido son una excelente opción para añadir a tu dieta si lo que quieres de perder peso.

Beneficios de los zumos para la salud

Los zumos para adelgazar rápido actúan en tu cuerpo de diversas maneras:

  • En primer lugar, previenen el hambre, ya que dan a tu cuerpo los nutrientes que necesita, por ende, no sentimos necesidad de comer otros alimentos menos saludables y tenemos menos antojos.
  • Es rápido de preparar, por lo que es una opción saludable frente a toda la comida rápida que solemos consumir cuando estamos apurados. Sin duda alguna, el zumo es una opción rápida pero saludable frente a otros snacks que solemos consumir en esos momentos en que el hambre ataca.
  • Al ser naturales, los zumos limitan nuestra exposición a alimentos procesados. Todos los químicos e ingredientes activos ayudan a engordar con mayor facilidad. Si utilizar frutas y verduras frescas –especialmente orgánicas– te ahorrarás este problema.
  • Los zumos nos dan más energía, y nos harán sentir mejor. Por eso, es más probable que consumiendo zumos a diario tengamos más energía para realizar deporte.
  • Por último, los zumos tienen alto contenido de clorofila, que ayuda a desintoxicar. Por ende, todo nuestro cuerpo funciona mejor y por ende desecha los tóxicos más fácilmente.

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Cómo perder peso con jugos

Debemos tener en cuenta que son mucho mejores los zumos de verduras que los de frutas. Lo segundos solo deberían ser consumidos por la mañana o antes de hacer ejercicio físico, de forma que nuestro cuerpo no almacene la fructosa en forma de grasa.

Si no te gusta mucho el sabor del zumo de vegetales, siempre puedes añadir una manzana o algo de jugo de limón para esconder mejor el sabor. Los mejores vegetales para utilizar son las verduras crucíferas –brócoli, arugula, col, col rizada–.

A la hora de utilizar zumos para adelgazar tienes dos opciones: primero, una dieta estricta solo de jugos, que supondrá un cambio muy grande en tu forma de alimentarte, en tu cuerpo y en tu salud. La segunda opción te permite consumir alimentos sólidos y añadir los zumos como parte de tu dieta en cuanto lo creas conveniente; al reemplazar alguna de las comidas con zumo estaremos beneficiándonos de sus propiedades y perdiendo peso, pero no de una forma tan brusca.

Ver más: Zumos depurativos para limpiar el organismo

Recetas de zumos

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El asesino de toxinas

Es un zumo ideal para consumir a diario, en cualquier momento que lo consideremos adecuado. Tiene un montón de antioxidantes, un sabor agradable, y es ideal para eliminar las toxinas del cuerpo. Para hacerlo necesitarás:

  • 3 manzanas
  • 1 tallo de apio
  • ½ pepino
  • 1 manojo de espinaca
  • 1 taza de hielo
  • 1 manojo de lechuga

Pelar las manzanas y el pepino. Poner con la lechuga, el apio y la espinaca dentro de la procesadora. Añadir hielo y picar un poco más.

Zumo energizante

Es ideal para beberlo por las mañanas, antes de hacer ejercicio. Es delicioso y muy dulce, y tiene un montón de vitaminas y minerales que te dan energía. Para hacerlo precisarás:

  • ⅓ de piña
  • ½ pepino
  • 1 manojo de espinaca
  • 2 manzanas
  • El jugo de 2 limas
  • 1 taza de hielo

Hacer el jugo de lima y colocarle el hielo. En la procesadora poner la piña y la manzana en trozos pequeños, y luego el resto de ingredientes. Añadir al jugo de lima.

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La máquina verde

Este zumo se puede beber en cualquier momento del día, tiene pocas calorías y es alto en antioxidantes, además de muy fácil de preparar:

  • 2 zanahorias
  • 1 pepino
  • 1 manojo de perejil
  • ½ manojo de acelga
  • ½ manojo de espinaca
  • 1 manojo de col rizada
  • Apio
  • El jugo de una lima

Hacer el jugo de lima primero y colocar en la jarra con algunos hielos. Licuar primero los vegetales verdes y luego añadir las zanahorias.

Estos son algunos zumos para adelgazar rápido. Recuerda que el ejercicio físico y la dieta adecuada son indispensables para conseguir tus resultados, y lo más importante es hacerlo de forma saludable.

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Comentarios

6 Comentarios

¿HABRÁ AGÚN TIPO DE ZUMO QUE ELIMINE EL COLESTROL O ESTOS ZUMOS TAMBIÉN LO HACEN?, GRACIAS DE ANTEMANO POR LA RESPUESTA.

Lun, 2011-01-17 14:55

rico conocer de estos truquitos para adelgazar gracias

Mar, 2014-04-22 20:02

Muy ricos yo los tomo y si funcionan

Lun, 2014-05-12 14:55

Gracias por pensar en esas personas con problenas de sobrepeso....Dios les continiu bendiciendo

Mar, 2014-05-13 02:23

Muchas gracias sus enseñanzas, las bendigo a uds mujeres hermosas, voy a prepararlas y voy a servirme, nuevamente muchas gracias DLBS

Mar, 2014-05-13 07:41

Excelentes, son muy buenos. Para el colesterol el agua de avena es bueniiiiiiiiisima en ayudas.

Mar, 2014-05-13 16:50