Los alimentos que fortalecen los huesos

huesos8.jpg iStock/Daniel Hurst/thinkstock

Si queremos tener una buena estructura ósea hay dos nutrientes fundamentales que debemos consumir: el calcio y la vitamina D. El primero fortalece nuestros huesos y dientes, mientras que la segunda mejora la absorción de calcio y estimula el crecimiento de nuestros huesos. A continuación, te presentaremos los alimentos que son ricos en estos nutrientes. 

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4 Comentarios

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Mié, 2011-05-11 01:51

Hola, mi nombre es reina.
Padezco de un fuerte dolor dentro de mi codo derecho, me podrían decir qué puedo hacer y también el dedito pequeño de la mano izquierda me duele mucho. Denme algunos consejos de que debo hacer.
Gracias.
Reina desesperada

Dom, 2011-10-30 21:00

Gracias por publicar, este sitio me ayudó mucho con mi salud

Jue, 2012-09-13 19:42

Es comer bien y sano

Mié, 2014-03-19 16:18
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