¿Cuál es el peso ideal según la estatura?

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Esta parece ser una de las preguntas más repetidas hoy en día. Y es que no se trata de un asunto menor, pues saber cuál es el peso ideal según la estatura es fundamental para determinar si nuestro peso es el adecuado. Por eso, en esta entrega te ayudaremos a averiguarlo.

Muchas variables

Si bien todos pertenecemos a la misma especie, cada persona tiene un cuerpo único. Son muchas las variables que confluyen en esta singularidad: la masa muscular, el peso de nuestros huesos, la grasa corporal, entre muchas otras. Esta complejidad hace que definir cuál es el peso ideal para cada persona sea una tarea difícil.

Si quieres tener datos precisos sobre este tema, lo mejores que acudas a un nutricionista. Nadie mejor que él para que te ayude a determinar cuál es tu peso ideal. Sin embargo, puede resultar útil guiarnos por el promedio que presentaremos a continuación. 

Guía

Relación estatura-peso en hombres

  • Estatura: 1.60 m - Peso: 57-68 kg.
  • Estatura: 1.65 m - Peso: 59-72 kg.
  • Estatura: 1.70 m - Peso: 61-76 kg.
  • Estatura: + 1.80 m - Peso: + 67 kg.

Relación estatura-peso en mujeres

  • Estatura: 1.45 m - Peso: 45-59 kg.
  • Estatura: 1.52 m - Peso: 47-62 kg.
  • Estatura: 1.60 m - Peso: 50-67 kg.
  • Estatura: 1.65 m - Peso: 53-71 kg.
  • Estatura: +1.70 m -  Peso: + 53 kg.

Índice de masa corporal

Calcular tu índice de masa corporal (IMC) puede ser otra alternativa para averiguar si tienes el peso ideal. Para ello, divide tu peso en kilos entre el cuadrado de tu talla en metros. Ahora, solo tendrás que analizar el resultado.

  • Si es mayor a 30, sufres de obesidad y debes pedir ayuda lo más rápido posible.
  • Si es entre 25 y 30, tienes sobrepeso y tienes que cuidar tu alimentación.
  • Si es entre 19 y 24, tu peso es el ideal; solo tienes que mantenerlo.

Y recuerda: esta información es tan solo una guía. Si quieres obtener una información más exacta, consulta a un especialista. 

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1 Comentarios

ME PARECE MUY IMPORTANTE TODO LO QUE SE HA RELACIONADO CON EL PESO IDEAL Y LA ESTATURA, PERO SERÍA CONVENIENTE, HACER UNA RELACIÓN ENTRE EL SOBREPESO Y LOS HÁBITOS DE VIDA ACTUALES, LOS CUALES SE BASAN EN LA INMOVILIDAD O SEDENTARISMO, ESTO DAÑA POR IGUAL A VIEJOS,JÓVENES Y NIÑOS.

Vie, 2010-11-26 13:50

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