Consecuencias de una mala alimentación

Consecuencias-de-una-mala-alimentacion.jpg Thomas Northcut

Todos sabemos que uno de los males de la vida moderna es la mala alimentación. Los hábitos alimenticios se han vuelto irregulares, con una mayor tendencia a comer mal, abusar de las comidas chatarras, dejar de lado alimentos saludables como frutas y verduras, y todo ello acompañado de una  vida sedentaria. Por ello, debemos tener en cuenta cuáles son las consecuencias de una mala alimentación.

Riesgos de alimentarse mal

Todos necesitamos consumir determinados tipos de alimentos y nutrientes que contribuyen a nuestra salud física y mental. El desbalance nutricional, por exceso o falta de nutrientes, afecta nuestro cuerpo de diferentes maneras generando, trastornos de salud que pueden llegar a ser graves. Entender esto es fundamental antes de sufrir los riesgos de una mala alimentación así como los efectos inmediatos en la salud.

Mala alimentación y obesidad

El aumento de peso es una de las consecuencias de una mala alimentación más visibles. Sin embargo, su gravedad no pasa por una mera cuestión estética, ya que la obesidad trae varios problemas: aumento del colesterol, una mayor presión sanguínea, acumulación de grasas en las arterias y la aparición de problemas cardiovasculares, así como el aumento de las probabilidades de que nos veamos afectados por la diabetes

Nutrición y sistema inmunológico

Una carencia de sustancias nutritivas fundamentales para el cuerpo puede generar problemas físicos y enfermedades. Tal es el caso de lo que acontece con una alimentación deficiente de hierro, lo que provoca anemia. Pero el desbalance químico y mineral también puede llevar a problemas de fatiga crónica, dolores musculares y calambres, entre otras consecuencias. 

consecuencias-de-una-mala-alimentacion-2.jpg Global X

Problemas de sueño y carácter

El buen descanso está basado en algunos pilares básicos. Y uno de ellos es la alimentación. Como consecuencia de una mala alimentación, puedes experimentar problemas de insomnio o sueño poco profundo como consecuencia de indigestiones y comidas excesivas a la noche. Como todo está ligado, la falta de sueño en conjunción con deficiencia de nutrientes determinan modificaciones en el comportamiento y el carácter de las personas, así como problemas de depresión. El cóctel es mortal: mala alimentación, mal descanso, fatiga y cambios en el carácter suelen derivar en problemas graves de salud.

Problemas de concepción y embarazo

Hay estudios que demuestran que las mujeres con obesidad tienen más dificultades para quedar embarazadas, sin contar con el riesgo que implica para el desarrollo del feto. Previo al embarazo, o durante el mismo, una mala alimentación tiene sus consecuencias negativas.

consecuencias-de-una-mala-alimentacion-3.jpg Sandra Cohen-Rose and Colin Rose

Estas son sólo algunas de las consecuencias de una mala alimentación. Somos lo que comemos, hemos escuchado por allí. Tomar consciencia de la importancia de una alimentación saludable es fundamental para mejorar nuestra calidad de vida. ¿Estás de acuerdo?

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36 Comentarios

No en vano dicen que somos lo que comemos. Si prestáramos más atención a que le brindamos y que le dejamos de proporcionar al cuerpo cuando comemos, seguramente obtendríamos más beneficios y menos enfermedades. Que mejor ejemplo de las consecuencias de una mala alimentación

Vie, 2010-11-05 15:08

Me parecee muy, también sobre la mala alimentación, pero cuando la persona no tiene recursos para sostenerse haciendo la dieta necesaria para la salud, ¿cómo se haría en ese caso?

Mar, 2010-11-16 14:51

hm bueno la verdad no te entendi qisiera q me especifiques bien cual es la causa y el efecto de la mala alimentacion sip xfa lo necesito para hacer mi tarea :) ...............

Mié, 2011-07-06 23:31

muchas gracias por esta pagina me salvo la nota u.U ,
Gracias :)

Dom, 2011-08-21 02:48

tienes mucha razon la mala alimentacin hay que tomarla enserio

Dom, 2011-09-11 16:20

nadie es gordo ni flaco eres lo que tu crees que eres

Dom, 2011-09-11 16:27

Si esta bien, pero escríbanlo mas bien para los niños.

Jue, 2011-10-20 21:00

a pesar de todo esta pag es muy buena

Mié, 2011-10-26 22:07

buena informacion

Jue, 2011-11-03 12:20

BUENA

Jue, 2011-11-03 12:21

Excelente

Sáb, 2011-11-05 20:34

Me gustó la información para mi proyecto y ahora espero que también y que de vida a la escuela número 13.

Mar, 2011-11-15 15:51

Súper esta información.
Mee sirvió para el proyecto.
Gracias.

Jue, 2011-11-24 20:03

Esta información me gustó mucho, está muy buena, espero sacarme un 10 en mi trabajo.

Mié, 2011-12-07 00:51

Esto es importante

Mar, 2011-12-13 13:55

Mucho por tener información sana y lindo

Lun, 2012-01-30 20:56

Gracias, tenia que hacer 1 trabajo

Mar, 2012-02-21 22:47

Muy bueno! (: gracias

Mié, 2012-02-22 20:16

Excelente argumento ... gracias ;)

Lun, 2012-02-27 16:04

Muy buenas indicaciones.. =)**

Lun, 2012-03-12 22:43

Gracias....ahora leyendo esto creo saber que enfermedad puedo tener ahora solo ir al médico....como un pan al día, una manzana y un yogurt todos los dias....y me he sentido muy muy mal.....pero lo relacione con estrés...

Mié, 2012-03-21 12:58

Ojala que siiiiiiii

Mar, 2012-03-27 20:38

Hay que alimentarse muy bien sanamente

Mié, 2012-03-28 22:41

Me parece muy buena la información que hay aquí ;)

Lun, 2012-04-09 23:28

Me parece algo muy delicado porque causa obesidad

Mié, 2012-04-18 00:33

esta informacion nos sirvio mucho para el proyecto del colegio.. Gracias

Mar, 2012-05-08 11:52

Agradecemos por la ayuda de este informacion---....

Mar, 2012-05-08 11:54

Hola, me llamo Yazmeyra Bermudez. Tengo una duda es que yo pesaba 130 y ahora peso 95 y no quiero comer porque todo lo que como me da ganas vomitar. Tengo que comer a las fuerzas y después salgo coriendo al baño a vomitarla

Dom, 2012-08-19 17:23

Dicen que somos lo que comemos

Lun, 2012-08-27 20:52

tienes razón

Mié, 2012-09-05 21:26

Eso tenemos que hacer?

Dom, 2012-09-09 20:12

La mala alimentación es muy mala y la gente se puede hasta morir por eso

Mar, 2012-09-18 13:43

Muchas gracias esta información me será de mucha utilidad. espero que sigan adelante dando información variable para tener buena alimentación.

Jue, 2012-09-27 22:10

buena información :)

Vie, 2014-01-17 01:22

wuuaO si es muy buena informacion

Mié, 2014-03-12 23:24

Hoola! Necesito saber cuales son las consecuencias de una mujer embarazada al no tener una dieta sana

Mié, 2014-03-26 12:14

Comentarios