Beneficios de tomar jugo de manzana a diario

Beneficios-de-tomar-jugo-de-manzana-a-diario-1.jpg YelenaYemchuk/iStock/thinkstock

Nacida en Asia Central, la manzana es una de las frutas más populares de la actualidad. Es casi omnipresente: la encontramos en pasteles, en ensaladas y en jugos. Y es que el consumo de este alimento brilloso y atractivo tiene muchas ventajas. ¿Quieres conocerlas? Pues, hoy te mostraremos algunos de los beneficios de tomar jugo de manzana a diario.

Vitamina C

Beneficios-de-tomar-jugo-de-manzana-a-diario-2.jpgUn vaso promedio de jugo de manzana contiene 23 miligramos de vitamina C –lo que representa entre el 19 y el 31% de la ingesta diaria recomendada. Este nutriente es indispensable para conservar las venas, los ligamentos, los tendones y la piel en buen estado. Por otra parte, la vitamina C es un antioxidante natural, por lo que contribuye a retardar el proceso de envejecimiento de los tejidos corporales. 

Potasio

Beneficios-de-tomar-jugo-de-manzana-a-diario-3.jpgEl jugo de manzana también aporta potasio –se estima que el 11% de la cantidad diaria recomendada. Este nutriente controla la actividad eléctrica del corazón y regula la acidez corporal. Asimismo, colabora en la construcción de masa muscular y en el proceso de asimilación de los carbohidratos y su consiguiente transformación en energía. 

Vitamina K

Beneficios-de-tomar-jugo-de-manzana-a-diario-4.jpgEsta bebida también es muy rica en vitamina K; confiere entre el 9 y el 12% de la cantidad diaria recomendada. Este nutriente juega un papel fundamental en la coagulación de la sangre, por lo que es fundamental para la sanación de heridas, cortes y moretones. En este sentido, una cantidad insuficiente de vitamina K suele traducirse en sangrados profusos y anormales. 

Más información: Beneficios del vinagre de manzana en ayunas.

Estos son los beneficios de tomar jugo de manzana a diario. ¿Qué estás esperando para disfrutarlos? ¡A exprimir manzanas se ha dicho!

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Comentarios

1 Comentarios

Mejor comer la manzana entera y así recibiremos un mayor aporte de fibra, cosa que los alimentos procesados casi no tienen.

Vie, 2010-10-01 13:03