Fortalecer el sistema inmune

101485715.jpg Hemera/Thinkstock

El viento sopla fuerte y el frío hace temblar en las calles. Eso es lo que ocurre en el norte del planeta, pues estamos en pleno INVIERNO. Ante esta situación climática, las precauciones son esenciales, y por ello es bueno que tengas en cuenta algunos consejos para fortalecer el sistema inmune.

Pensando en ti, persona que le gusta salir a correr, que prefiere el aire libre antes del encierro de la oficina y que gusta de caminar por zonas verdes (esperamos que así sea :P), te damos algunos consejos para fortalecer el sistema inmune que te ayudarán a mantenerte en línea.

En primer lugar debes pensar en probióticos. Los alimentos probióticos que puedes encontrar en el yogur y en alimentos fermentados tienen todo lo necesario para servir de escudo contra la gripe. Integrándolos a tu desayuno o merienda estás haciendo suficiente como para mantener la gripe alejada de ti.

También es importante que mantengas la rutina de ejercicios, pues si así lo haces el cuerpo tendrá más fácil la tarea de eliminar anticuerpos. Igualmente, si estás incubando una gripe haz reposo y procura mantenerte lejos del ejercicio.

Finalmente, mantente hidratado. Tus ocho vasos de agua diarios son indispensables para que tu organismo esté íntegro y saludable. Si estás deshidratado el organismo tendrá más posibilidades de infectarse con algún virus.

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6 Comentarios

Consumiendo todos los dias suficientes raciones de frutas y verduras podras ingerir las vitaminas y minerales necesarias para fortalecer tu sistema inmunologico. Pero si padeces de alergias o alguna otra enfermedad por falta de defensas, entonces lo mejor es tomar un suplemento nutricional

Sáb, 2010-01-16 11:53

[...] pulmonías, asma, bronquitis, etc.) son normalmente asociados a esta estación, y por ello fortalecer el sistema inmune es la mejor manera de [...]

Dom, 2010-01-24 12:42

[...] Para poder prevenir afeições como resfriados, gripes, congestões nasais e todo tipo de afeições respiratórias, é necessário o fortalecimento do sistema imune. [...]

Mar, 2010-01-26 14:07

[...] y uva para combatir el herpes labial. Estos, debido a sus concentraciones de taninos ayudan a fortalecer el sistema inmune, para que combata con mayor facilidad el brote actual y los que puedan aparecer en el [...]

Vie, 2010-02-05 07:17

Al correr durante 30 minutos en forma aerobica, aumentan de manera notable nuestras defensas. Deberia realizarse este ejercicio al menos unas 3 veces por semana. Es lo mas efectivo para fortalecer el sistema inmune.

Vie, 2010-11-19 19:03

[...] tipo de tratamiento incrementa las funciones del sistema inmune, que se encarga en mantenernos lejos de las enfermedades. Algunos estudios han demostrado que [...]

Mié, 2011-05-11 01:39