Cómo engordar rápido

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No todo el mundo quiere adelgazar. A veces muchas personas necesitan subir varios kilos para estar y lucir más saludables, por lo que se deben empeñar en lograr un aumento de peso. Hoy en VivirSalud traemos la respuesta a cómo engordar rápido pero sin descuidar la salud, que es lo más importante.

Subir de peso gradualmente

De nada sirve empezar a devorarse todo lo que se encuentra en la heladera con tal de engordar. Como deberíamos saber, los cambios de peso bruscos y rápidos -ya sea para bajar o aumentar de peso- no funcionan. En esos casos se da el famoso "efecto rebote" que nos hace volver al peso inicial, pues el organismo no puede mantener ese cambio de peso brusco durante mucho tiempo.

Por lo tanto, antes de comenzar cualquier régimen es preciso tener en cuenta que deben ser cambios graduales y constantes para que el cuerpo se acostumbre a cambiar poco a poco.

¿Qué comer para engordar?

Engordar significa proveerle al organismo más calorías de las que va a gastar. La clave es que esas calorías provengan de alimentos saludables y no de comida chatarra, alimentos ricos en grasas trans o grasas saturadas, alimentos procesados, azúcar y sal en exceso, frituras, etc.

Si abusas de la comida chatarra, engordarás seguro. Sin embargo, tu salud empeorará notoriamente. Por ello, lo ideal es engordar a partir de un mayor consumo de alimentos saludables de manera de aumentar nuestra ingesta de calorías.

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Estos son alimentos sanos que perfectamente puedes incluir en un plan de alimentación para engordar de manera saludable y equilibrada:

  • Carne vacuna
  • Pollo
  • Pescados
  • Huevos
  • Mariscos
  • Pastas
  • Arroz
  • Legumbres
  • Vegetales
  • Frutas

Lo que importa es seguir una alimentación balanceada, rica en proteínas, carbohidratos, ácidos grasos Omega-3, vitaminas y minerales. Además puedes adherir suplementos nutricionales entre las comidas si necesitas más calorías: eso consúltalo con un nutricionista.

Claves para engordar

Las siguientes son claves para aumentar la ingesta de calorías en el día a día:

  • Aumentar el tamaño de las porciones que nos servimos en las comidas.
  • Añadir más alimentos a los que nos servimos en el plato.
  • Comer varios snacks a lo largo del día

Ideas para engordar

  • Suma una tostada de pan integral con mantequilla a tus desayunos y/o meriendas.
  • Bebe el yogurt natural con trocitos de nuez y miel por arriba.
  • Adereza tus ensaladas con aceite de oliva, salsas o trozos de queso.
  • Agrega más queso cuando cocines omelette.
  • Consume un puñado de frutos secos a modo de snack varias veces al día.
  • Aumenta las porciones de patatas y maíz dulce (choclo) en tus ensaladas.
  • Agrega una cucharada de leche en polvo a las sopas crema.

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Hacer ejercicio para ganar peso

El ejercicio no sólo sirve para adelgazar: también pueden ayudarnos a aumentar la masa muscular, de manera de que nos hacen subir de peso favorablemente. Obviamente las rutinas de ejercicios para adelgazar son diferentes a las rutinas de ejercicios para engordar.

Debes evitar los ejercicios aeróbicos o cardiovasculares, como correr o andar en bicicleta, pues son recomendables cuando se quiere adelgazar. De hecho, una práctica excesiva de este tipo de ejercicios te provocará una pérdida de peso. Los ejercicios de resistencia -como el levantamiento de pesas- puedes realizarlos en un gimnasio o incluso en tu propia casa si tienes el equipamiento adecuado.

Tener paciencia

De la misma manera que bajar de peso no es sencillo, engordar rápido tampoco lo es. Por eso debemos tener claro que debemos ser pacientes durante el proceso. Si intentas todos estos consejos y trucos para subir de peso de forma constante y consistente seguro verás resultados.

Una alimentación sana es fundamental para lograr tus objetivos, ya sea aumentar o reducir tu peso. Pero hay otras alternativas para aumentar de peso, como casarte, por ejemplo; ¡sí, está demostrado que cuandos nos casamos solemos subir de peso! Eso sí, esta ya es una decisión comprometida que, por supuesto, no recomendamos que se realice solamente para cumplir estos objetivos :)

Mientras tanto sigue leyendo todo sobre las dietas para engordar y engordar de manera saludable.

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Comentarios

222 Comentarios

hola me llamo jolojlo tengo 18 años y quieros matar jajajaja....

Vie, 2009-08-14 09:43

[...] por las tablas. Si lo deseas podrás tomar las medidas necesarias: tanto para adelgazar como para subir de peso podrás encontrar soluciones en [...]

Mié, 2009-08-19 15:49

cuales son los alimentos k me hacen ganar musculos mas rapidos

Mié, 2009-08-19 17:47

pues, si kieren engordar rapido, con un hombre y anticonceptivos engordan cola y pechos!^^ por las hormonas te da mas apetito pero hay ke saberlo controlar! y pues las opciones de dietas para engordar no siempre funcionan, las personas ke les cuesta subir de peso muchas comen mucho pero despacio y su metabolismo es lento, el metabolismo es la clave, para acelerarlo hay ke hacer sierto tipos de ejercicios, y para atrasarlo tb hay ke hacer sierto tipos de ejerccios,

Mié, 2009-08-19 22:17

para engordar rapido hay que comer 5,000 calorias diarias, pero yo te recomiendo comprar en tiendas de productos naturales; pastias de levadura de cerveza y 2 botes de proteinas.

Lun, 2009-08-31 19:55

bueno eso esta super bn pero yo quiero pues llevar una rutina me la pudes enviar en un correo

Dom, 2009-09-06 16:07

hola peso 39k mido 1,56 y siempre he pesado lo mismo antes y despues de mi embarazo y aun doy pecho creo q es por eso tambien q estoy siempre flaka ya q mi bebe tiene 11 meses ya y sigue tomando pecho bueno eso si alguien sabe de algopara engordar luego q me lo envie gracias...

Lun, 2009-09-14 17:42

0la buenas mira yo kiero subir peso, por lo menos 5 kilos mas. ahora mismo estoy bn, mido 1,86, y peso 75. kiero llegar a 80 porke soy alto. como muxo pero no engordo nada, solo si como mucha carne puedo engoradar 1 kilo mas o menos. me gustaria saber aparte de la carne que alimentos engoran rapido. gracias!

Jue, 2009-09-17 10:54

hola.. Si kieres subir de peso debes consumir mas calorías de las que tu organismo requiere. Lo mas rapido.. Puede ser consumiendo carbohidratos, en general azúcares.. Pero lo importante es la sobrecarga de calorías, un promedio de 5000 por día, debes comer muchas veces al día, lo que te apetezca, yo he subido 5 kilos en solo una semana!! Comiendo a cada rato, alimentos de alto contenido calórico. Bueno a diferencia de ustedes, lo que mas deseo ahora es perder un par de kilos. Espero les ayude mi comentario. Bye

Dom, 2009-09-20 23:08

como mucho pero no engordo y lo que como a la hora lo cago. tengo problemas para absorver las comidas y mi estomago es un quilombo. peso 70 kilos y quiero llegar a los 80 kilos. saludos

Mar, 2009-09-22 00:33

hola soy gabriela, necesito saber como engordar rapidicimo, siempre e cido flaca y haora quiero cambiar rapido se que devo estar conplacida con dios de como me a echo pero no aguanto mas. les cuento que no soy fea solo flaca alludemme pliss si sabes un consejo para mi escrime al 04246807033 o (angelicacastro_10@hotmail.com)

Mié, 2009-09-23 12:08

ola yo soy diana angelik, necesito q me ayuden y me digan como hacerle para engordar ya q yo siempre e sido flak y como musho pero aun haci me sigo biendo igual de flak ya no se q hacer xq no me gusta mi apariensa de flak, siempre el comentario de todos es "estas super flaqisima" ya estoy arta ayudenme xfavor

Jue, 2009-10-08 18:40

hola me llamo Rogelio pero en la escuela me dicen roge le dire cual es la forma comprense una merengada onmi life y tendran resultados

Vie, 2009-10-09 18:53

buenoiop antes de estar embarasada estaba bn era flaka pero lo normal pero aor despues de mi embarazo quede demasiado flaka no tengo trasero y mis piernas muy flaka paresco ya anorexica por eso necesito ayuda ya quemi pareja me dise q engorde y iop me siento muy mal no kiero perderlo a el i tanpoko quiero seguir siendo delgada

Jue, 2009-10-15 15:58

peso 36k nadamas y por mas que como nunca puedo engordar intento de todo pero nunca consigo subir de ahí. Desiaria que muchos de los nutricionistas empesaran a preocuparse por ayudarnos a nosotros y djar de hacer tantos programas de sobrepeso. Ya hay muchos de esos.

Dom, 2009-10-18 12:47

ola mi nombre es cristian tengo 23 años , mido 1.74 y peso 64 kl. soy demasiado delgado y kisiera aumentar unos kilos k puedo aser????

Sáb, 2009-10-24 17:01

Hola e leidos todos los comentarios e pasado por eso quisiera aumentar unas libras pero mi metabolismo es muy rapido :( como mucho pero no engordo..si alguien sabe algo dejamelo saber se los agradecere mientras tanto sigo comiendo saludable... Gracias !!!!

Mar, 2009-10-27 20:52

hola buenas m yamo jony y he psado x lomismo si lo q quereis es engordad sin proteinas etc..lok ai k hacer ir al mcdonald cercanoo y todos los dias durante un mes negorde casi 10 kiloss :o ysiempre e estado en los huesos
otro consejo tomar mucha leche y queso ;)

Mié, 2009-10-28 21:49

hola bueno me llamo janet tengo 12 y peso 40 i pico (soy mui flaca)pero creo q a mi me pesan los huesos y yo quiierooo engordarrr y rapidooo.....xq no me gusta ser mui flaca yo me miro y empieso a llorarr...(mas o menos)......xfavor algan algooooo.........el q me dice y lo agoo y me sale de dies pero lessssssssss agradescoooooooooooo...........todo el mundo..........................

Vie, 2009-10-30 14:23

Si ustedes se quejan deberían leer mi caso..

Mido 1.80, y peso 56 kilos, qué les parece??
Casi calavera!!
voy a comer más seguido y hacer muchas comidas al día...
Ya parezco de África..

Dom, 2009-11-08 18:09

Hola, mirad yo tenía 15 años y pesaba 45 kilos, ahora tengo 17 años y peso 49 kilos, quiero seguir engordando pero tengo una pregunta: al engordar...los huesos se ponen más anchos? esqe yo noto qe tengo mas cartucheras y mas michelin pero no mas cadera... y eso qeda muy feo. Si alguién sabe por favor qe me conteste :)
GRACIAS!!

Jue, 2009-11-12 09:58

hola a todos la verdad veo muchas preguntas pero no veo las respuestas, yo al igual que todos los que estamos aqui quiero engordar pero para eso no hay respuestas y fuera para adelgazar no cabrian las respuestas

Dom, 2009-11-15 21:47

hola yo rambien quiero subir de peso pero no ue3do ago de todo compre de todo pero nada tengo 27 años y solo peso50 k. quiero saber como ago para subir de pesopero asi aseleradamente contesten x fabor gracias

Vie, 2009-11-27 20:53

bueno yo como mucho pero tambien cago mucho yo creo que ese es el problema..

Mié, 2009-12-02 07:46

hola señor pecheche usted lo que es es un cochino jajajajjaa

Mié, 2009-12-02 07:49

tengo 17 años no se cuanto peso estoy flaca nesecito encordarrrrrrrr!!!!

Lun, 2009-12-14 11:42

hola tngo 19 años y mido 1,76 y peso 59kilos y no paso d ahi.. pasame la receta para aumentar rapido....... gracias...

Lun, 2009-12-14 21:31

hola mi yo tengo 17 años mido 167 y peso 57 como ago para engordar mas como de todo y no lo puedo hacer! que agooooo estoi decesperadoo!

Dom, 2009-12-20 07:43

ola tego 15 y mido 1.70 y peso 54, muchos quieren subir de peso y muchos otos kieren bajar.. todos somos inconformes pero YO QUIOERO SUBIR jdr.. paresco un esqueleto y tengo mil apodos.. que hago !!

Lun, 2009-12-28 16:38

Miren tengo el mismo problema y por eso busque informacion en internet y con lo que se de nutricion le puedo dar los siguientes consejo: 1 aumentar en 500 calorias lo que comemos al dia 2 comer varias veces auque sea 1 poco ojala mas de 5 veces al dia 3 hacer ejercio 1 a la semana para formar fibras musculares que son mas duraderas (trabajar solo 1 a 3 musculos intensamente pero no por mas de 20 minutos para no perder calorias en exceso) 4 comer alimentos ricos en proteinas despues de hacer ejercio o durante el resto de la semana para haci formar nuevas celulas ojala con grasas para aumentar calorias 5 comer en la noche harta comida a lo mas 2 horas antes de dormir asi la energia que no se ocupa se transforma en grasa 6 consumir vitaminas para dijerir mejor la comida. Yo asi subi 2 kilos en 4 dias. Bueno ojala que les sirva. Lo que mas se deve comer son todas las cosas que prohiven para adelgazar es casi lo mismo pero al reves. Pero la grasas que se consuman deben ser lo mas sanas posibles y nunca devemos dejar de comer frutas y verduras por que los extremos son siempre malos

Jue, 2009-12-31 02:39

I en año nuevo coman harto y tomen harto( el alcohol tiene muchas calorias)

Jue, 2009-12-31 02:41

ola.tengo 16 mido 1,79 y peso 70 y quisiera engordar unos 10 kg.pasarme alguna receta xfa..... ChAO CUIDAROS

Lun, 2010-01-04 18:48

hola si alguien puede ayudarme e leido los comentarios y me pasa igual necesito engordar lo mas rapido posible ayudenme por fis (camaleona0111@hotmail.com)

Mar, 2010-01-12 10:51

lo que hay que hacer es fumar petardos, te entra mucha hambre y comes como un cerdo, lo que sea, es muy divertido porque en esos momentos tienes una imaginación impresionante y mezclas comidas y sabores, es una experiencia nueva, lo mejor esuqe luego no te acuerdaas y siempre parece que inventas cosas aunque las hagas siempre, es el nirvana

Sáb, 2010-01-23 07:35

Sii qieren engordar lo q tienen q hcaer es ir a una famracia y comprar esteroides y meterte n un gym! Eso si q engorda y te pone musculoso! Y asii atraes mujeres! Yo pesaba 45kg cn 15 años! Y me inyecte esteroides y ha sidO lo maximo! ants tenia mal mi autoestima! Ahora ya no!

Dom, 2010-01-24 22:46

hola me llamo ever y tengo 18 años quieren egordar pues inyectence mitamina 12 o bunutrex yo me lo inyecte y engorde lo suficiente

Jue, 2010-01-28 10:01

ola soy jose gabriel tengo 15 años y peso 40 kilos k puedo acr para engordar rapido no doy feo solo delgao x eso necesito engordar lo mas rapido posible a los k me den consejos le darela gracias

Vie, 2010-01-29 11:31

hola tengo 1,77 y me mantengo entre 57 y 59 kilos jamas mas. tengo 28 años y 2 hijos, no se lo q es sentirme gordita.lo q a mi me pasa es q tardo mucho para subir unos kilos y llego a bajar en 1 o 2 dias todo lo q subi.no se q hacer ya hice de todo pero no subo de peso me pone muy mal verme tan flaca como hago para no bajar lo q engordo

Mar, 2010-02-09 12:53

hola tengo 18 anos y kiero engordar no me gusta ser flaca pasenme la receta xfa

Vie, 2010-02-12 18:48

Hola tengo 13 años mido 1,64 y peso 41 kilos quisiera engordad para verme mejor y saludable siempre e sido flaca xfa cualquier consejo se los agradeceria..=D

Dom, 2010-02-14 14:20

yo mido 1.65 y peso 58 kilos algunos me disen q es peso ideal pero la verdad me veo flaco parese que las costilla se me notan no se mis alimento son normales nunca en mi vida he dejado de comer mi prima es una gordita que mide 1.60 y pesa 73kilos hay no save como la envidio pero hay vese que la visito veo que ella se pone a llorar maldiciendo que por qu es gorda como es la vida no.

Mié, 2010-02-24 20:07

yo soy re flaca voy a probarme ropa y me dicen te quedaria mejor un poco mas gor da o si no cualquier gente que me ve dice que flaca estas

Vie, 2010-02-26 09:32

hola soy maria saben soy flaca ayudenme demen un consejo porfa se lo agradecere toda la vida no lo olviden.......

Sáb, 2010-03-06 12:52

hola d mi les puedo decir q mido 5-11 y creo q peso menos d 130 lbs quisiera llegar a pesar por lo menos 155 lbs xfa alguien q me diga como le hago jajajaja me he reido un monton con los comments espero q esten bn me dejan un comment si alguien sabe pq entre a esta pag a ver si me daba respuestas y me dejo igual jajajaja....

Dom, 2010-03-07 03:10

quisiera q me ayuden tengo 18 años y solo peso 105 libras mmm y pues quisiera q me dieran unos consejos para engordar asi sea poco a poco

Mié, 2010-03-17 21:31

He de corregir una cosa: cuando alguien aumenta el volumen del músculo, el músculo suele requerir mayor cantidad de alimentos, es decir, que lo más probable es que se os vuelva el metabolismo más rápido. ¿Qué quiero decir con ésto? Que cuidado con ganar exceso de músculo porque entonces haríais el efecto rebote. Eso sí, podéis estar tranquilo que nadie gana exceso de músculo, y quien lo gana es porque lleva una suplementación algo sospechosa. ;)

Un saludo.

Jue, 2010-03-25 05:28

Holaaaa.....pues he leido todos los comentaarios y envdd me da risa pero a la vez se por lo q estan pasando ya q estoy en las mismas......estoy tratando de engordar y no puedooo....perooo al venir a esta pagina me di cuenta q no soy la unika.....hay personas q dicen q esta pagina los dejo igual y que no encuentran respuestas...sin embargo, hay personas aki q an dado varios consejos que por lo menos yo no los he seguido....y pues ahora los voy a poner en practica....a mis 14 a~os cuando vivia en Puerto Rico media 5'4 y pesaba 111 lbs...no soy fea tengo un cuerpo bn parejo...bonito...sou creo q para ese tiempo me veia bien....luego a mis 15 me mude de Puertorro y vine a los Estados Unidos(lo cual no se si tiene que ver en algo)....desde que llegue aki lo uniko q e echo es rebajar. todavia mido lo mismo 5'4...pero he bajado de peso increiblemente...y ya no me aguantoo!!! peso 100 lbs (con 16 a~os)...no me siento comoda ni segura con migo misma....odio ser tan delgada, apesar que le doy demasiadas grasias a mi Dios por no ser imbalida u obesa lo cual es una gran bendicion que no lo sea...y pues jamas kiero ser mal agradesida....pero es q no me gusta y me siento malll debilll y estupidaaaa....jajajaja yo como un monton pero me lleno de una sola comida y no soy muy dulcera no como muchos snacks y eso no me ayuda....sou desps de leer todos los comments me eh dado cuenta que tengo q aser mucho....jajaja osea comer y comer.....creo q una persona hizo un cometario de que para engordar las mujeres nesesitan un hombre y pills....jajaja eso me dio risaaa....kisas es verdad...jaja tengo amigas q le a funcionado por lo menos lo del hombre....yo en mi caso no practico las relaciones sexuales ni lo practicare asta q me case con la ayuda de Dios jaja asi q tendre q buscar otros metodos para engordar....jeje...pero nada ya mismo ire a comprarme una batida de proteinas aunq sea mucho trabajo aserlas y sepan horrible...pero querer es poder... espero poder llegar al menos a como estaba antes y si puedo un pokito mas....por que en el caribe los hombres son muy exigentes con el cuerpo lo cual ase q no me sienta atractiva para los mios...y pues ustedes no se preocupen mucho pq en sierto sentido es una bendision ser delgado....pero si no se sienten bien ni seguros con ustedes mismos...entiendo completamente sigan una dieta fija y no fallen. yo lo voy a hacer asi y luego les dire como me ah funcionado...muah!!!! cuidence

Dom, 2010-03-28 11:02

hola. mido 1:65 y peso 42 kiloskiero engordar rapidamente alguien me puede pasar una reseta bn buen se lo agradeseria toda la vida muchas gracias por favor envienme la reseta al msn soyunchicomalo_

Mié, 2010-04-14 23:32

hola deseo subir de peso rapidamente xlo menos unos 4 kg ya estoy cansada que me digan que estoy reflaca me pone malhasta yo ya no deseo arreglarme ni mirarme al espejo x favor ayudenme soy una persona nervisa se que x eso pirdo peso pero deseo recuperar mi peso ya les digo xlo menos unos 4 kg rapidamente y si se puede un poco de masa moscular gracias espero su repuesta

Mar, 2010-04-20 18:34

hola, pues les cuento que mido 1:75 y peso 43 kilos, en una familia de flacos soy el mas flaco y pues es frustante porque no me siento bien con este aspecto, me siento debil y pues me gustaria subir de peso. si tienen alguna dieta se las agradeceria.

Jue, 2010-04-22 08:32

pos la neta yo quisiera engordar plIz pasen las respuestas los amo

Lun, 2010-05-03 17:01

hola quisiera saber un metodo para engordar rapido anteriormente estaba gordita y me gustaba mi peso pero ultimamente estoy flaca todo el mundo me lo dicen me siento mal por eso quisiera ser nuevamente rellenita si tiene algo para engordar rapido se lo los a gradesco gracias.

Sáb, 2010-05-08 13:14

hola ksiera q me expliq mi problema .mire tengo 23 años mido 1.7m , hago deporte y mi contextura es desada pero hace como 2 meses y medio pesaba 70Kg empece a comer 5 a 6 veces diarios,pero hoy en la actualidad peso 76Kg pero me veo y es como si no hubiese subido ni michi a q se debe esto me lo podria alguien explicar

Mié, 2010-05-19 12:17

hola soy marcelo y quiero subir de peso como pero nada culaquier cantidad y nada no se que hecer estoy flaco y peso 57 kilos jejeje para mi no es nada

Lun, 2010-05-24 18:50

hola estoy en la misma , pero me dijeron ke la vitamina b12 es la unica ke abre el apetito , desp levadura de cerveza virgen (es un asco en polvo pero bue , y comer frutas secas

Vie, 2010-05-28 11:20

Les quiero hacer una consulta. Estoy tomando uno antioxidante y note que uno de los efectos que me hizo fue la reduccion de peso y eso no estaba en los planes puede ser el antioxidante o es por otra razon? Mi meta ahora es subir de peso. Gracias espero su respuesta.

Sáb, 2010-05-29 05:32

Olaa me llamo jeanet y tengo 12 años miren iio eraa muii flakita pesabaa 39K ii para engordar tome vitaminas frutaa... alimentos qque tengan vitaminas y hierro ii mientras que estaabaa comiendo sano ee engordado un par de kiliitos y ahora estoii en mi liineaa oss lo aconsejo frutaa...pescado.. y salgan a caminar o a hacer erjerciiciio!!! Suuertee amiguiitos!!

Dom, 2010-05-30 07:19

hola soy monse
y yo tambiem soy flak y quiero emgordar pero no so komo hacerle para que emgorde por que quiero lusir como una nina de mia edad no comoooo otras

Dom, 2010-05-30 13:41

ola soy albaaa y tengo 14 años estoy super delgada peso 45 y mido 150 no puedo seguir delgada cada vez k kiero salir con mis amigas los sabados me deprimoo po k no me puedo poner vestidos y eso me duelee un monton porfavor lo pido kien sea k me recete cualkier kosa lo k seaa k me lo tomare komo muxas chuches peroono engordo nada me ba a dar ya algoo me siento super mal porfavor decirme algoooo¡¡¡ lo que sea¡¡

Sáb, 2010-06-05 11:37

yo lo que quiero es engordar para que los skinny jeans me queden bien como lo puedo hacer.?????????????

>>>>??????????????<<<<

Lun, 2010-06-14 03:08

a parte de comer mucho habra que dejar al organismo que acabe la digestion antes de comer mas no?a mi me ha funcionado la lecitina de soja, y a vosotros?

Sáb, 2010-06-19 02:41

hola me yamo edgar tengo 17 años
mido 1,70 y peso 66kg me gustaria pesar 72kg seria como unos 5kg como siempre ke puedo y boy al gymnasio.. creo ke este es la causa deke no pueda aumentar... teneis alguna solucion??? os lo agradeceria mucho.. si teneis solucion decidmelo por el tuenti.. es a lo uniko ke me conekto.. edgar simon moreno

Mié, 2010-06-30 12:50

hola estoy demasiado delgada todos dicen que soy bulimica pero no lo soy como sanamente pero no engordo para nada y me gustaria estar un poquito gordita que alimentos puedo comer que me hagan engordar pero sanamente

Jue, 2010-07-01 14:20

hola soy danys no se q me pasa q no engordo no soy muy delgada ni tan gorda pero yo quiero es engordar un poco mas por q en realidad me siento mal delante las otras personas que son mas gruesas q yo no se que me pasa como demasiado y no engordo sera que ha
y abra remedio para engoradar...

Mié, 2010-07-07 14:01

hola me llamo luisa fernanda gomez agudelo tengo 17 años y creo q ha bajado mucho de peso,yo como harto y no veo que engorde.tampoco quiero ser una marrana pero quiero pesar 53 kilos

Jue, 2010-07-08 16:24

lk

Vie, 2010-07-23 18:19

ya no se k hacer como y no puedo subir de peso se POR KE TENGO RELACIONES SEXUALES TODOS LOS DIAS¿?

Vie, 2010-07-23 18:20

hola me llamo esqueletor warrions mido 1.90 tengo 28 años y peso 30kg estoy cansado de que me digan sobrenombres como: shagui don ramon palito ortega olivia gusano lombris desnutrido cadaber galgo flacura chupetin etc quiero saber como puedo subir de peso si ya no me quedan dientes para masticar bueno manden la reseta plisss!!!
saludos warrions

Sáb, 2010-07-24 22:09

no se preocupen ase como seis meses yo media 1.65 y pesaba 50kg lo cual me asia ver muy flaco pero una amiga me ayudo y ahora peso 58kg es elpeso ideal y se como se ase para subir de peso pero es un tratamiento un poco largo pero da resultados ubicame al correo ader_28@hotmail.com

Lun, 2010-07-26 18:11

he leido todos los comentarios y a mi me pasa lo mismo, como pero no engordo,estoy agradecida del señor, no hay que ser mal agradecidos, pero esto de ser flaco a quien no le gusta si no le gusta a uno, que pensaran los otros, por eso pedimos ayuda...
queremos engordar y esperamos respuestas :)

Sáb, 2010-08-07 15:29

hola a todos los seres humanos mortales, mira ve yo tmb como la mayoria de ustedes KIERO ENGORDARRRR mido 1.75m y peso 70kg me mi afan es ser gordo como y como no engordo... x q sera?quiza sea la contextura o parasito por ello no engordan aunq coman mas de lo normal. y eso probe la levadura y nada sigo con la misma masa.creo q 1ro es limpiar el estomago luego seguir los pasos recomendados en esta pagina...quiza se engorda :P

Mar, 2010-08-10 08:32

Hola me llamo armando y peso 129 lbs.y siempre e pesado lo mismo, Y quisiera saber como engordar rapido.

Dom, 2010-08-15 00:19

hola tengo 13 años mido 1;52 y peso 25kilos eso si es estar flaca me podrian dar trucos para engordar muy rapido por favor ayuda!!! y estoy asi de flaca porque tengo la enfermead de cronn una enfermedad terrorifica bueno espero que me ayuden gracias por adelantado adios y espero que cada uno de ustedes engordeis porque os lo deseo de todo corazon chao.

Lun, 2010-08-16 03:51

por favor ayudadme soy la de arriba xd

Lun, 2010-08-16 03:52

hola al igual q todos ustedes tambien kiero engordar estoy muy flaca y todos solo me dicen q q flaka estoy yya no aguanto me siento muy mal x mas q como no engordo ayudenme xfi

Mar, 2010-08-17 20:28

hola soi manuel i me gsutaria ke alguien me ayudara mido 185cm i peso 60kg demasiado delgado estoi kisiera engordar si alguien me pudiera aconsejar o ayudar de alguna manera si kieren agregen mi cuenta hotmail (manuel_dolce86@hotmail.com) nesesito ayuda de veras
grasias

Jue, 2010-08-19 09:14

hola! tengo 13 años mido 1.58 y peso 50 kg...
no estoy muy conforme con mi cuerpo pues quiero aumentar un poco de peso.. xD me han dicho qe he engordado.. e incluso qe tengo mas culo xD
pero yo no estoy conforme.. y me gustaria que alguien me de consejos :D

Mié, 2010-08-25 16:13

mira yo tengo 18 anos y yo antes pesaba 91 y luego busque aqui y hice todo lo que de decian

Lun, 2010-08-30 19:18

hola....kiero engordar ke tengo ke hacer xfa ayudenmen!!!muchas grax...

Lun, 2010-08-30 23:45

Hola buenas me llamo rafa, tengo 20 años recien cumplidos y siempre e pesado unos 50 kilos teniendo una altura de casi 180. Hace unos 6 meses me canse, y decidi cambiar, tomando al dia 1 desayuno una comida una merienda y una cena. Es fundamental meterse 250 gramos de pavo 3 platanos y pan integral al dia durante todo el tiempo, y machacarse mucho al gymnasio, me compre unas maquinas y me las puese al patio, no esque ete 2 horas venga machacarme pero cada vez que entro al patio alomejor me hago una sesion de abdominales, y luego 3 series de biceps y cosas asi, e conseguido engordar 20 kilos mas, ahora peso 70, y estoi trabajando un poco mas aber si puedo aumentar, no soi el ams grande pero esto mejory tengo un buen cuerpo

Mié, 2010-09-15 13:02

le doy un conseijo...a todo esta gente...
es todo mental!jejejejejejejejej

Dom, 2010-09-19 05:40

hola miren tengo un problema mido 1.86 y peso aprox 7 kls hace aprox 2 o3 meses enpece a comer mas onda 2 desayunos 2 almuerzos onces y despues cena estoi xato como de todo carne legumbres etc...y enpece a hacer pesas y ejercios q ley segun ayudan a aumentar la masa corporal,y lo unico q he conseguido es tener un abdomen como de embrazada y me paresco a homero simson es decir la paster q quiero aumentar siguen = como muñecas, clavicula,tovillos, nudillos, y antebrazos... he leido sobre vitaminas pero no quiero aumetar mi apetito aun mas..lo que quiero es asimilar mejor los alimentos..servira las famos levadura de cervesa...a lo otro no consumo muxo cosas como chocolate,nueces,y demces porque me lleno de empinillas.. en segundos...a y lo otro q los finde salgo a andar mucho e bicicletas como 4 horas sabo y domingo separado no es muy atletico ya q practico descenso y no es tanto el esfuerzo comparaddo con otras deciplinas...a puxa lo ultimo no es q quiera ser musculoso solo quiero ser un poco mas proporcional y salir de esta maldita dieta..si algien tiene un cosejo para mi casoo se lo agrecdeceria muxo

Lun, 2010-10-04 19:41

a sorrri es 70 kls no 7 xd cometario anterior

Lun, 2010-10-04 19:42

En primer lugarrrrrrrr saben porque no enogrdamos simplemete tenemos parasitos en el estomgao y el intestino o no se donde, lo qeu se necesita es limpiarse purgarse, con una psatilla de calidad, lamentablem,te el precio es fundamental asi sea cara, quieres engordar no entonces invierte desparasitate y luego come de todo un poco, y ve a un gim y listo punto final

Jue, 2010-10-07 18:42

Hola a todos engordar es muy facil talvez para otros dificil..pero aqui va la respuesta que todos esperaban...primero para engordar rápido dentro de dos semana a mas tardar debes cojertelo a tu sexoopuesto pero este debe ser gordo o gorda y tu obviamente flaco o flaca .......y ya veras el resultado te lo aseguro...compruebalo talvez sea dificil encamarse con un gordo o gorda pero ahi esta la solución la cosa es hacer sexo de todas maneras..ok choo espero que les sirva de algo..

Dom, 2010-10-10 14:16

laneta estan bien mensa cm k teniendo sexo engorda antes de k agan eso fijense k pueden kdar envarazadas auk esten usando preserbativos no agan kazo cosulten un medico co yo k consute una y ahora tengo una exelente figura tengo 13 años y peso 45

Mar, 2010-10-19 19:29

Hola quisera que me ayudaran pues mido 1.70 y peso 45 kilos como demasiado y no engordo nada, quisera aumentar de peso ya que no me gusta como me veo les agradeseria mucho qe me ayudaran

Mié, 2010-10-20 15:58

Para engordar, primero debes de ingerir mas calorias de las que gastas y debes de hacer ejercicios entrenando los gupos musculares grandes como piernas, hombros, pecho y espalda.

Jue, 2010-10-21 16:49

quiciera saber que es bueno para engordar estoy arta de ser flaca ............ necesito azuda

Vie, 2010-10-22 13:03

Los consejos de esta pajina estan muy bien, pero yo quiero dejar mi aporte.

Para engordar, debes de basarte en 4 principios basicos y si uno de ellos te falta, no subiras de peso.
1. Nutricon correcta
2. Ejercicio con pesas
3. Descanso adecuado
4. Una mente relajada y positiva

Esos son los 4 pilares basicos para aumentar tu peso.

Vie, 2010-10-29 17:44

hola me gustaria saber como aumentar d peso rapido x lo menos en un mes tengo 16 años y mido 1.67 antes pesaba 55 pero baje mucho ahora estoy pesando 47 como puedo llegar otra vez a estes peso q me sentia mucho mejor quiero engordar piernas y un poco d cintura. me gustaria q me aconsejaran x favor gracias.

Vie, 2010-11-05 18:35

nesecito saber como engordar rapido. yo me siento bie conmigo misma ....... ayudenme xfavor si ...

Lun, 2010-11-08 15:52

soy culion y la paja me tiene flaco pero en por chupar tantos coños al dia

Lun, 2010-11-08 19:08

tengo 15 añosa soy honbre y pweso 50 kilos alludemen pra engordar y sin estar q, cominendo de mas

Mar, 2010-11-09 18:39

Para engordar se necesita una buena alimentacion, un poco de ejercicio y tomar agua.

Debes de realizar de 6 a 8 comidas al dia o comer cada 2 o 3 horas, las comidas deben llevar; carbohidratos, proteinas y vegetales

Debes realizar ejercicio de fuerza 3 veces a la semana, no diario porque debes dejar descanzar tus musculos para que se reparen y esten listos para la siguiente vez.

Debes tomar de 2.5 a 3.5 de agua al dia.

Miguel Martinez

Sáb, 2010-11-13 13:56

Hola tengo 15 años y peso 40 me siento muy mal con mi peso pero yo como bien y nunca engordo ni 100 gramos ya no se que hacer quiero tener unas buenas piernas y un cuerpo lindo para este verano.
ayudenme

Mié, 2010-12-08 13:28

hola me llamo alejandro de bs as tengo 21 años mido 1.80 y peso 60 kg por lo menos necesito aumentar unos 10 o 15 kilos que puedo comer para engordar rapido? me hablaron de levadura de cerveza no me animo a tomar eso por qe nose como reaccionaria mi cuerpo pero si alguien sabe de algo se lo agradeceria :) muchas gracias dejo mi mail aleebop@hotmail.com

Lun, 2010-12-13 10:07

tomen leche de camello es super nutritiva y ayuda a aumentar estatura. tamaño del cuerpo es una maravilla

Dom, 2010-12-19 00:50

Hola Yo peso 48 kilos y mido 1,65 mas o menos y la verdad es que estoy algo Flaca llebo muchisimo tiempo intentando engordar y como un monton pero no engordo no bajo de peso pero tampoco suvo y odio cuando me llaman flaca y cuando era mas pequeña tenia complejos que ago ¿? por favor respondanme ..

Mar, 2010-12-28 15:37

hola, tengo 15 años y estoy desesperada porque quiero engordar y no lo consigo...
en el instituto se burlan de mi por mi peso, y cuando camino por la calle se escuchan comentarios como "mira esa chica se pone de perfil y no se la ve" o cosas por el estilo :(
¡ya estoy harta!
¿me podeis ayudar? ya he buscado muchas dietas pero ninguna funciona :(
gracias

Vie, 2011-01-21 10:55

hola me llamo lola, tengo 25 y pues estube flakisima pero empece a comer mas leguminosas mas carbohidratos principalmente en la noche y quedarme quieta y asi subi 5kilos en tres semanas de veras lo importante es mantener quietud para no gastar las calorias subi de talla y todo...
besitos

Sáb, 2011-01-22 15:15

perdón era LEVADURA DE CERVEZA

Sáb, 2011-01-22 18:21

Hola a todos quiero dejarles mi aporte.

Es verdad que hay que hacer ejercicio porque es necesario aumentar un poco la masa muscular, recordemos un poco que el musculo pesa ams que la grasa, para esto hay que comer de 8 a 9 veces al dia es decir cada 2 o 3 horas al dia para que nuetro cuerpo este trabajando y consumas mas calorias; se debe comer carbohidratos, vegetales y proteinas, a demas de dormir tus 8 horas para recargarte bien para el otro dia y tomar de 2.5 a 3.5 litros de agua al dia.

Gracias, Miguel Martinez

Sáb, 2011-01-22 19:39

hola eh leido todo y la verdad todos estamos en el mismo problema porfa me urge subir de peso aver si hay alguien ke sepa de algo yo tengo 21 anos y peso 39 kilos y kiero subir de peso y aga lo ke aga no puedo porfa necesito ayuda les agradecere sus respuestas

Jue, 2011-01-27 20:46

Necesito subir peso ya!!..teng 20 y peso 50...
y soy alta y no se k hacer!! estoy siguiend stos consejos pero no doy subido de peso xk dicen k ai gente k por mucho k koman no engordan y yo no kiero ser una de esas ayudenme xfavos...besos a todo y k logren su objetivo de peso!! =)

Dom, 2011-01-30 10:42

Hola,
El problema que tienen las personas muy delgadas es que no asimilan bien los alimentos, generalmente porque segregan pocas enzimas digestivas. Las enzimas digestivas son las herramientas que tiene nuestro cuerpo para poder digerir la comida, y así asimilar los nutrientes de lo que comemos.
El problema si no se hace bien la digestión es:
1. La digestión sin enzimas es mucho más lenta, muchas veces con reflujo, acidez, gases.. y esos mal digeridos desestabilizan la flora intestinal (estreñimiento/gases/diarrea)
2. Como lo que comes no se digiere, no se asimila bien, y esto nos lleva a una desnutrición: hablamos de personas muy delgadas, con el pelo seco, piel seca, frío, mala circulación, problemas osteoarticulares en personas jóvenes (la falta de nutrientes genera artrosis prematura), tendencia al colesterol alto (pues falta grasa buena, la vegetal, que es la que regula el colesterol).
Así que para poner remedio a esto tenemos que:
1. Potenciar la digestión con enzimas digestivas (complementos de papaya con papaína, piña con bromelaína, y otras enzimas que pueden ser proteasas, amilasas...) Esto es relativamente fácil de conseguir.
2. Reestablecer la flora intestinal con comprimidos de probióticos (como las bacterias del yogur, pero mucho más concentradas).
3. Basar la dieta en más proteínas (carne o pescado) con ensalada y verdura, y menos almidón (el pan, patatas y arroz dificultan la digestión de las proteínas).
4. Si además de ganar peso necesitas un aporte de nutrientes para huesos y articulaciones, yo te recomiendo los aminoácidos del citricdiet combinados con la arginina y el aminob, que además llevan minerales y vitaminas.

Mié, 2011-02-02 04:29

si quien engondar en 1 mes le recomiendo lo siguiente:
10 DECADUROBOLIN
1 DIARIO
4 PROVIRON DEPOT
1DIARIO
COMAN 2 LATA DE ATUM AL DIA X LO MENOS
AGAN EJERCICIO (OJO SI ESTAN EN EL GYM SERA MAS RAPIDO )
YO SUBI 10 KILOS EN 1 MES (RECOMENDADO X ENTRENADOR DE GYM)
si quien tomen protector epatico(es un mono ciclo lo cual si quien tomarlo es parte de ustesdes)

Dom, 2011-02-06 20:35

soy muy faca y me da asta verguensa de mostrarme como usar polleras o shorts es verdadera mente un bajo quiero engordar lo mas ante posible...

Dom, 2011-02-13 05:30

quiero engordarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

Dom, 2011-02-20 22:44

el DECADUROBOLIN es muy bueno para aumentar la masa muscular si van al gim mientras se ponen eso yo era flakito me decian betty espaguety y yo iba al gim y nada me veia igualito asta que me puse eso bueno un esteroide q ya no me acuerdo como se llama pero es lo mismo q el deca- me ponia 3 cc semanal por solo 2 meses y lo deje de ponermelo por q es mala abusar de los esteroides ya tengo 2 meces q lo deje y ahora estoy mucho mejor aumente mi masa mucular ahora uso franeliya o sin sueter en mi casa por q antes me daba pena asta de mi mismo de mirarme en el espejo era muy flakito.......

Lun, 2011-02-21 16:52

Hola quiero q me digan cm engondar.?? Espero una pronta rspuesta stoy decesperada

Dom, 2011-02-27 01:32

Me gustaría aumentar de peso pero últimamente no retengo muy bien lo que como. ¿Qué puedo hacer?

Dom, 2011-03-06 16:47

BUENO ME Aburri le leer tantas respuestas pd las lei todas
y pondre en practica los consejos y bueno yo tengo tengo 16 años no se cuento mido pero soy bien alto mas alto q mi papa :$
y mi papa es gordito y ps yo flaco
y la cuestion es que cuando era mas pekeño siempre pese unos 20
y cuando creci me pese y pesaba como 50 o 60
y dije ooooh genial he subido de peso y luego el doctor me kto toda mi inspiracion diciendo que en promedio con mi estatura el peso esta bajo

y bueno ahora voy al punto yo quiero engordar mas que nada msi brazos las piernas encuentro q estan bien pero msi brazos son como hilitos
y mis manos todas eskeleticas y bueno quiero engordar un poco y no q se me valla todo a la panza agradeceria uan respuesta coherente

Lun, 2011-03-14 16:11

Tengo 14, peso 39, como mucho, no engordo, me dicen que es constitucional pero necesito hacer lo que sea para engordarme... ¡ayuda!

Mié, 2011-03-16 09:06

bueno me alienta saber que no soy la unica con este problema tengo 17 y peso 80 y tambien necesito engordar pero con resprcto al comentario de hacer sexo no lo vayan hacer x desesperacion no es una buena opcion al contrario de las vitamina y las proteinas intentenlo yo tambien lo hare bsos

Jue, 2011-03-17 11:57

hola ha todos e leido y en sierta forma algunos comentario me da risas mido 160 cm y peso 49 kl e tomado casi todo tipo de suplemento y no aumento de peso simpre me e mantenido igual como ago para aumentar al menos 10 kl q me faltan para estar a nivel con mi etatura una reseta q alguien sepa xfa dimela si .cuidense

Jue, 2011-03-17 14:16

hola sabes tengo 20 años ...mi peso es muy bajo.. soy alto y se nota mi estado soy muy delgado y uno se siente incomodo... como hago para engordar por fa ayudame

Jue, 2011-03-17 19:03

Hola.Les digo k yo tambien me estaba quejando de mi bajo peso y mi esposo me conpro proteina con muchas calorias, yo no tengo buen apetito y me tomo dos vasos de la proteina diario tengo como 5 semana tomandomela y e engordad como 13 libras.

Mié, 2011-03-30 18:54

al igual q ustedes quiero engordar pero no se que hacerrrrr.... ayudemen por favor aveces me da verguenza andar por la calle por q te molestan muchos , te ponen muchos apodos auxiliooo!!!!! por favor si saben algo pasenme la voz al igual como ustedes enflaquecen tambien quiero engordar por fis...

Jue, 2011-03-31 23:02

hola ami me pasa kasi soy delgado kiero subir de peso un poco mas, psaenme la receta, e bajado de peso un pcoco y creo q es por al constantes relciones sexuales q tengo eso baja de peso

Mar, 2011-04-05 18:42

si yo tambein kiero saber si tener relaciones a cada momento bajan de peso, soy un poco delgado pero no soy feo solo kiero subir de peso un poco mas, les agredecer al q me envie la receta x favorrrrrrr graciassssss fenix_8 _92@hotmail.com

Mar, 2011-04-05 18:58

ola soy demasiada flaca quiero engordar como ago ps dejame te respuesta ok ç

Vie, 2011-04-15 18:37

hola si quieren engordar y lo an intentado todo compren ensure y tomen con tarrito rojo y alimentecen bien y duerman arto si pueden tomen dos veces al dia el ensure que es un multivitamico americano carito pero re bueno yo tome de todo y ensure fue el unico que me subio de peso por que tambien era re flaco cotisenlo bale la pena les dejo mi numero y les doy mas consejos yo consigo el ensure de 900g el grande en 60000 por si les interesa es severo producto mi numero es 3133433704

Jue, 2011-04-28 21:10

hola k tal yo tambien kisiera engordar xk aveses mis amix medicen k zoy muy flaca y algunos chicos no se fija en mi .....

Lun, 2011-05-02 19:36

Hola tengo 13 años y la tecnica del sexo me funciono. saludos

Mié, 2011-05-04 09:26

como hago para engordar todo el cuerpo y mas las piernas porque soy muy delgado y no puedo ponerme la ropa que quiero

Jue, 2011-05-05 02:55

puxa yo kiero engordar porke estoy demasiado flaca nisikiera me molestanpo eso pero yo se ke estoy demasido flaca y tengo ke engordar

Sáb, 2011-05-07 14:26

ola me llamo alexandra y me preocupa no poder subri de peso lo unico que quiero es unos kilitos demas peso 47 y mido 1.68 aunque coma lo que coma..

como puedo engordar o que comidas me aran engordar mas

Jue, 2011-05-12 00:42

ola zoi mui flaca i la neta io si kiero engordar plis ayudenme mido 1.60 y peso 1.45 todos me isen que estoi mui flaca

Jue, 2011-05-12 19:17

ola kiero engordad tengo 19 mido 1.70 y peso 46kl como puedo engordad porfabor decidme como puedo acerlo

Mar, 2011-05-17 20:35

k me puedo tomar para engordar

Mar, 2011-05-17 20:37

hola la mejor forma de aumentar peso es buscando un naturista

Dom, 2011-05-22 10:59

hola soy erikson tngo 20 años y peso 63 kilos y quiero pesar mas porque me estoy bajando de peso, ayudame por favor quiero engordar un poco mas como hago para pesar mas porfa soy de piura,chulucanas(peru)

Vie, 2011-05-27 23:45

Hola Susi,
Los naturistas son los que van por el mundo en pelotas. Los naturópatas son los especialistas en medicina natural y terapias alternativas.
Para ganar peso tienes que mejorar la digestión con enzimas digestivas (comprimidos de paina de la papaya y bromelaina de la piña) y comer menos harinas y patatas, que dificultan la digestión de las proteínas.

Sáb, 2011-05-28 04:07

bueno primero vale comer mucho arroz espagetis eso son puros carbohidratos de nada vale es como una (x) en tu cuerpo = a nada ...bueno coman mucho pollo,atum,pescado...una dieta balanceada como yo tengo es la sguiente...1 arepa con pollo en el desalluno y 3 huevos cosidos ....a las 11 1lata de atum con arroz a las 1pm arroz pollo o filetes las 4pm 1 yogur a las 5:30 al GYM .. a las 9pm 2 latas de atum o carnes en cantidad.. si quieen acelerar el procedimiento...4 inyeccion decadurobolin(mujeres) hombres(decadurobolin y proviron depot 10 inyecciones en total se que le funcionara en menos de 1 mes subiran mas de 14 kilos ^^ bay saludos desde venezuela

Mar, 2011-05-31 12:20

hola saben lei todas sus consejos y quiero ponerlas en practica soy flaca pero no tanto pero para mi edad no desarrollo bien tengo 23 años y adelgace algunos piensan que estoy enferma y mi autoestima es bajooooooooo ayudenme quiero engordar pèro me da miedo ponerme esas pastillas quiero cuidar mi salud diganme por fa

Jue, 2011-06-02 17:28

weno yo naci gordito pero me crie flaco si les ayuda me empece a preocupar por mi peso ya desde muy chico a los 15. era demasiado delgado y no sentia respeto por nadie entonces me di cuenta de que si queria cambiar tenia que dar mi 100% de voluntad empece a comer muchas veces al dia , me compraba vitaminas en la farmacias y entrenaba con pesas y aparatos en mi casa 3 horas al dia. ahora tengo 17 , mido 1,79 peso 80 y tengo el respeto de todos los que me cargaban , el secreto es no darse por vencido haciendo la rutina que dije. gracias.... suerte. engorde pero sigo haciendo todo como antes

Mar, 2011-06-07 23:58

mundo de flacos.. y flacas.. tomen..scott les ayudara de muxo!!..

Lun, 2011-06-27 20:49

quisiera subir solo 5 kilos xfa mandenme una dieta si para cumplirla al pie de la letra

Mar, 2011-06-28 02:27

jajaja hola katalina.. hace mucho que no me reia por una simplonada..muy linda jajaja.. bueno

Mar, 2011-07-05 22:47

hola si quereis subir de peso sanamente y equilibradamente visitar la pagina: http://subirdepeso.com

Dom, 2011-07-10 16:28

si uno engorda con malteadas , se le engorda la cara?

Mar, 2011-07-12 12:49

hola tengo 30 años mido 1.75 y peso 52 kg q hago quiero subir de peso ya he visitado el medico y pos nada de nada ademas he tomado muxas coladas y no me ayudan mucho , pos duermo poco ademas. me colaboran en esto.

Mié, 2011-07-13 21:10

UoLAA!!! estuve leyendo algunos comentarios y mas o menos me pasa lo mismo como muchisimo y no engordo nada ... y quisiera coger 10 kilos x lo menos,tengo 15 años y mido 1,60 y pesare pues unos 47 kilos x favor si alguien me da un consejo se lo agradeceriaa muchisisismo :)

Dom, 2011-07-17 11:23

hola he leido por ahi que se es necesario un descanso adecuado para poder ganar peso, bueno les cuento que estoy estudiando arquitectura y el descanso es lo que menos veo :S de cualquier manera podre ganar peso?? gracias!!

Mié, 2011-07-20 06:23

tambien antes de seguir su plan de engorde deben asegurase de no tener giardias, amebas, ninguna clase de parasito por q estos les impiden aprovechar los nutrientes de sus comidas desparasitense antes

Vie, 2011-07-22 04:13

los quiero de verdad re harto pero saben me voy a suicidar pero primero me los llevo a todos conmigo al reino de los cielo

Sáb, 2011-07-23 20:09

hola tengo 16 años y mido 36 y kisiera engordar vale x fa ayudenme estoy muy flaca ayudenme x favor........respondannnnnnnn

Sáb, 2011-07-30 21:28

soy demasiado flaca lo mio si es flaqueza mido 1 70 y peso 46 kilos ya no se que hacer me molestan mucho y no puedo comprarme la ropa qe quiero porque todo me queda grande, agradezco a dios por no tener otro tipo de problemas o enfermedad, pero quien este pasando por esto sabra qe es terrible, los demas no le toman el peso a esto y dicen qe le ponemos mucho color, pero no es asi, es terrible no sentirte bien y no poder hacer nada contra eso, en cambio los que les sobran los kilitos hacen ejercicio i quedan listas solo es flojera, pero una qe come y come y no pasa nada es desesperante... por ahi den receta porfavor de algo para engordar...
por ahi eh leido que comer nueces manis, y frutos secos como esos es buenisimo, aunqe aburrre estar comiendo siempre de eso pero ayuda algo es algo :/

Mar, 2011-08-02 23:27

Hola Fernanda, cómo estás? Quisiera saber si ya has visto a un médico o nutricionista... Un profesional seguro pueda ayudarte. Un saludo grande para ti y mucha suerte :)

Mié, 2011-08-03 12:43

Hola,

Tengo 15 años y soy jugador de Baloncesto.

Mido 1.82 y peso 51 kilos,necesito ayuda y no puedo jugar en la selección de mi país, ya que soy muy "flaco".

He visitado al nutricionista y no me ha ayudado en mucho, Alguna ayuda?

Jue, 2011-08-04 03:15

Mateo, cómo estás? Te recomiendo que leas este artículo http://www.vivirsalud.com/2010/09/16/como-engordar-de-manera-saludable

En él te brindamos algunos tips para que puedas subir de peso de manera saludable. Recuerda que como deportista debes alimentarte bastante pero siempre sano. Espero que te sirvan! Y ante cualquier duda, vuelve a consultar con un nutricionista. Saludos para ti :)

Jue, 2011-08-04 12:31

pues no se si se puede mencionar pero lo voy a hacer,tome dayamineral y dexapotafen y me funciono,luego ya la tuve que dejar porque en la farmacia me dijeron que eso no me iba a engordar sino a hinchar,pero engorde jaja. ya me siento un poco mejor con mi peso actuar........

Dom, 2011-08-07 20:33

quiero ganar peso rapido como lo logro que vitaminas o que suplementos.

Dom, 2011-08-07 23:33

Hola,soy Alexandra,tengo trece años y estoy en el instituto no he oido comentario como que estoy flaca mido mas o menos 1,48 hasta 1,50 y peso 40 o 41 KG mi madre siempre dice que tengo buen peso pero yo creo que solo lo dice para animarme soy muy flaca y no me siento bien asi como todas las chicas que ya estan creciendo y tienen mas de 13 o igual queremos caderas cu** buenas piernas y eso espero que alguien me diga una receta o por lo menos que me digais que os parece mi peso.Quiero que me digan la verdad aunque me duela.Un beso y quiero una receta que me sirva GrAcIaS BEsoS.

Mar, 2011-08-09 13:36

Hola Alexandra! Cómo estás? Primero que nada, ten en cuenta que tu peso es totalmente normal para tu estatura y tu edad. ¡Tienes 13 años! Eres muy muy joven todavía. Y, además, es normal que a esa edad tengas amigas que crezcan un poco más rápido, y otras crezcan más lento. Están en pleno desarrollo. Tú preocúpate por alimentarte y dormir bien y hacer ejercicio. Esas son las claves para una buena salud, que es lo más importante. Un saludo grande para ti :)

Mié, 2011-08-10 12:48

31 kilos huiiiiiiiiiiiiiiiii

Lun, 2011-08-29 17:44

hey busquen las dietas del dr kilo y bueno engordan rápido, y mujeres sigan las dietas nocturnas, y verán que en 9 meses.. Pá riba como los globos... bueno en realidad yo voy a tratar de seguir los consejos que he leido aquí, d pana quiero engordar, para que mi novia sea mas feliz, xq en realidad soy muy alto para mi edad, y bueno tambn muy flako para mi edad.... :(.. pongan mas consejos...

Lun, 2011-09-05 19:07

hola bueno la verdad tengo 19 años y siento ke estoy demasiado flaca kiero engordar un poco ayundenme

Dom, 2011-09-11 20:23

hola bueno la verdad tengo 19 años y siento ke estoy demasiado flaca kiero engordar un poco ayundenme

Dom, 2011-09-11 20:23

hola bueno la verdad tengo 19 años y siento ke estoy demasiado flaca kiero engordar un poco ayundenme

Dom, 2011-09-11 20:23

quiero engordar es urgente pliss

Dom, 2011-09-18 01:57

pues solo come carbohidratos harinas procesadas grasas cenas con altas porciones de calorías y estas gordo

Lun, 2011-09-19 15:21

necesito subir de peso tengo 43 años y parezco una niña

Jue, 2011-10-13 23:09

quiero subir de peso, tengo 17 años y soy muy flaquita ; y rapido porfavor ..

Sáb, 2011-10-15 22:53

Hola mi nombre es Dante, tengo catorce y quisiera subir un poco de peso, necesito una dieta sana para engordar.

Sáb, 2011-10-29 01:32

Hola, yo tenia problemas de bajo-peso, pero empece a engordar poco a poco, con la ayuda de las nueces, cacahuetes, pistachos, carnes y otros productos con alto contenido de calorías. He encontrado mucha información en un blog sobre como engordar, información que me ayudo muchísimo.
http://www.comoengordarfacil.com

Felicidades, es un articulo excelente y muy bien trabajado.

Mié, 2011-11-16 13:51

Hola tengo 17 años, peso 45 kgs, soy muy flaquita y quiero engordar rápido porque me siento muy mal con este cuerpo que tengo por favor ayúdenme.
Saludos.

Lun, 2011-12-05 01:46

Hola mi papa tiene mide 1.63 y pesa 53 kilos y fuma mucho, ¿cómo hago para que engorde mas y deje el cigarrillo? Contesten por favor.

Lun, 2011-12-05 17:28

Quiero ganar peso rápido ¿cómo lo logro? Quiero engordar porque estoy demasiado flaco. Ni siquiera me molestan con eso por que yo se que estoy demasiado flaco y tengo que engordar.

Jue, 2011-12-08 18:59

Quiero subir de peso

Sáb, 2011-12-10 19:33

hola soy un joven de 21 años y peso 54 kilos y mido 1,70 y me gustaría engordar he comido mucho pero no engordo he comido harinas, mucha carne y proteínas pero nada me ocurre lo contrario adelgazo y me cuesta recuperar el peso perdido que puedo hacer para engordar y también para aumentar mi estatura se lo agradecería la ayuda.

Vie, 2012-01-06 19:24

Soy flaco y no puedo engordar, ps quisiera saber por que ps ps si como mucho

Dom, 2012-02-05 02:00

hola soy katty tengo 24 años fumo hace 2 años y tengo un problema esto muy flaca y no se como engordar y como tampoco como mucho pero trato de comer algo que me recomienda usted para yo empezar a engordar sana mente gracias

Mié, 2012-02-15 04:12

Lo primero que hay que engordar es el vocabulario y la ortografia, asi tambien engorda la calidad de vida de cada uno, lo segundo es ir al medico y pedir despues de algunos examenes un control de peso, seguramente lo primero sera limpiar el organismo, luego debe ser nutrido con vitaminas y complementos que aporten carbohidratos y calorias, alguna dieta en la que no tenga antioxidantes, por ultimo ejercicio controlado y una mentalidad sana con mucho descanso y relajacion, asi tendras el cuerpo perfecto que estas buscando, abrazos.

Mié, 2012-02-22 02:15

Amor, autorespeto, dignidad, fe, felicidad y Dios a tu lado, asi te sentiras mejor y comenzaras a encontrale forma a tu cuerpo, exitos

Mié, 2012-02-22 02:59

Quiero engordar D: ¡Ayuda!

Mié, 2012-02-22 18:56

URGENTE!! mido 1,79 y peso 53 por favor alguna dieta o algo seria de agradecer gracias. monito-69-bcn@hotmail.com

Vie, 2012-02-24 00:08

Hola soy Dani yo también quiero engordar, como y como, pero nunca engordo que puedo hacer, gracias, besos

Sáb, 2012-02-25 01:03

Me parece que nadie se viera fijado que el 95% de las personas que han publicado son flacas que raro eeeeeeee mi facebook es elyoe1997@hotmail.com

Vie, 2012-03-02 01:43

Hola.un consejo.mi problema y el de muchos es que nuestro sistema nervioso quema muchas calorias y si ademas estais muy estresados y no descansais es dificil engordar.ademas de ingerir mas calorias intentar no gastar tantas en la vida cotidiana.
acostaros mas temprano
comer muy variado en cada comida
el alcohol tiene calorias pero se pierden mas con la resaca del dia siguiente,asi que dejarlo
hacer deporte para que abra el apetito.aunque quemes calorias las estas transformando en masa muscular
y si podeis dormir siesta despues de comer.el descanso es la clave.
estoy muy delgado y he probado de todo pero cuando estoy de vacaciones y descanso engordo algo.y eso que al tener mas tiempo ago mas deportes.

Saludos desde Andalucia

Vie, 2012-03-02 13:00

Tengo 13 años y todo me confunden con una niña de 6 años como de todo he ido al medico pero siempre mandan vitaminas y no me sirven

Vie, 2012-03-02 19:38

Ayudenme a engordar contesten

Vie, 2012-03-02 22:54

Hola me llamo Randal y soy de costa rica, me gustaría saber como hago para engordar urgentemente solo con el hecho de comer sin tener que ir al gym mido 1.86 y peso 63k no me siento bien con mi apariencia corporal necesito ayuda xfavor alguien me puede ayudar se los agradecería montones

Vie, 2012-03-09 18:58

Las pastillas anticonceptivas no tienen el mismo efecto en todas las personas... A algunas las engorda y otras las adelgaza, como a mi que me las empecé a tomar y he bajado demasiado de peso ..y no me siento bien

Mié, 2012-03-14 21:50

Hola mi nombre es Rudy tengo 21 años mido 1.60mts peso 56kls Porfa ayúdenme a engordar lo mas rápido posible la verdad estoy reflaco ayúdenme xfa ya no quiero seguir así me da mucha verguenza ser así. Se que Dios padre me hizo así pero no lo culpo porque gracias a el existo pero xfa denme la receta perfecta quisiera subir unos 15 a 20kls preferiría ser gordo que ser flaco xfa gracias suerte a todos los que tienen el mismo problema adiossss.....

Sáb, 2012-03-17 16:01

Hola mi nombres es Sthefani tengo 15 años y peso 35 kg uiii si estoy muy faca me da pena salir con mis amigas porque me siento horrible al lado de ellas y los chicos que me gustan ni me miran por ser flaca, yo no soy fea pero lo malo es que soy muy flaca me dicen que soy anorexica pero no es asi yo como muchísimo pero siempre me veo =.....al leer todos estos comentarios veo que no soy la única, una ayuda logica y buena!!!!!

Sáb, 2012-03-17 17:50

Creo que este anuncio es para pedir ayuda y me veo en un mismo inconveniente de muchos, peso 60k, y tenfo una estatrura de 1,70 m quisiera subir de peso con una dieta adecuada. Quiero felicitar a las personas que han enviado peticiones y muy especial a ustedes por abrir esta pagina.

Lun, 2012-03-26 14:26

jajajajaja muy bueno chicos los felicito !!!

Mié, 2012-03-28 02:40

Soy flaca, como mucho y no engordo

Lun, 2012-04-02 23:45

Hola soy un chico de 18 años mido 1,82 centímetros y peso 56 Kilos,toda mi vida he sido muy delgado me gustaría que me ayudarias gracias

Lo paso muy mal todo el mundo me llama flaco y palillo necesito unos 20 kilos gracias.

Lun, 2012-04-02 23:55

quiero engordar y no se como ayudenme...........

Jue, 2012-04-05 20:53

Como hago para engordar?

Jue, 2012-04-12 04:42

Todos los flacos de acá deberíamos formar un club y asi entre todos ponernos de acuerdo en realizar rutinas de entrenamiento diario para el mejoramiento fisico y alimentación adecuada par engordar cada uno dando sus opiniones por mas minimas o absurdas que sean porque pueden servir o asi sea en linea haciendo ejercicios por medio de cam, soy también flaco y busco engordar no solo engordar si no mejorar físico resistencia y muscular, cardio también

Jue, 2012-04-19 19:51

Haber si quereis engordar lo que tenéis que hacer es ir al gim y tomar un suplemento de hidratos que lo que te hará es engordar lo suficiente. Os recomiendo este batido que se llama scitec jumbo , conseguireis engordar rapido y bien. Yo la verdad esque estaba también bastante flaquete y empece a tomarme ese batido y conseguí ponerme bien y haora estoy bastante musculoso asique los que quieran engordar ya saben y sobretodo comer mucha pasta y sobre todo por la noche ya que por la noche tu metabolismo se relentiza. Es pero que os sirva de ayuda ;)

Dom, 2012-04-22 19:20

Hola, tengo 16 años y peso casi 44 kg, estoy muy flaca, tome ''Supradyn'' Pero no me funciono, Quiero que me digan con que puedo engordar? Algún nombre de vitaminas por favor.

Vie, 2012-04-27 05:52

peso 96 libras y tengo 19 me estoy muriendo en vida

Mar, 2012-05-29 00:40

quiero engordar cinco quilos

Vie, 2012-06-01 00:53

peso 50 kilos y me da pena salir ayudenmen porfavor mido 1 68

Vie, 2012-06-08 00:46

jajajaj yo peso 38 kilos tengo 21 años y mido 157 y kiero engordar almenos 4 kilos

Dom, 2012-06-10 15:17

quiero engordar porque sienpre he sido flaca

Dom, 2012-06-10 23:03

Quiero subir de peso, mido 1.70 y peso 54 kg. La verdad estoy desesperada quisiera llegar a los 60kg. Ayúdenme

Mié, 2012-06-27 16:39

Hola!!! Tengo 13 años y necesito subir entre 10-15 kilos! Ayúdenme!

Dom, 2012-07-08 00:42

hola..!! necesito subir entre 10-15 kilos..!!! me pueden ayudar??? xfa!!

Dom, 2012-07-08 00:44

Hola, soy Roxanna de Ecuador. Por favor, estoy desesperada no sé qué hacer para engordar; no sé, díganme cómo hacerlo. Quiero engordar lo más rápido posible. Yo no era tan flaca, después de mi embarazo quede demasiado flaca que me desespera esta situación. Escríbanme roxyleon_92@hotmail.com

Mié, 2012-07-25 01:15

Hola, tengo 16 años, mido 1,57 y peso 35 kilos :z Alguien que me ayude para engordar rápido porque no me gusta cómo estoy.

Mié, 2012-07-25 23:57

Hola. Soy muy delgada, tengo 12 años mido 1.50 y peso 35kg. No sé qué hacer, como mucho y no engordo nadita. ¿Qué hago? No lo sé, ayuda por favor.

Sáb, 2012-07-28 19:01

Hola, la verdad estoy muy confundido. Bueno, yo también soy muy delgado y quiero subir de peso. Como mucho, pero nada. Hay veces que subo un poquito, pero hay días que bajo. Eso, la verdad, me molesta mucho. He leído muchos comentarios, entiendo cómo se deben de sentir, pero dicen que también que uno puede no engordar porque podría tener parasitos y para quitarnos esos parásitos deberíamos tomar Vermox o masticar Vermox. Lo recomienda el doctor, cada 6 meses. Seguiré estos pasos. Espero tener un buen resultado

Mié, 2012-08-01 02:08

Soy delgada pero tampoco soy anoréxica. Mi doctor personal me dice que aunque me coma una vaca entera no engordaré. Mi figura seguirá siendo delgada, pero yo quiero engordar un poco. Pero tampoco quiero perder mi figura: quiero dejar de ser tan delgada y tener mi cuerpo, pero no tan flaco. ¿Qué podré hacer?

Lun, 2012-08-13 21:02

Para engordar hagan pausas en sus trabajos descansen mucho, aliméntense sanamente y no exageren :-) kiss

Mié, 2012-08-15 16:56

Excelente página Vivir Salud, muy buenos artículos.

Mar, 2012-08-21 19:25

Hola, soy Marisol. Soy flaca, ayúdenme a tener un cuerpo bonito.

Jue, 2012-08-30 22:44

Hola soy Migue Ángel yo quiero engordar. Solo peso 130 lbs y mi nivel de peso no ha aumenta más que eso.

Dom, 2012-09-09 02:30

Hola a todos, necesito engordar unos 14 kilos para tener mi peso ideal. Lo estoy pasando muy mal. Siempre he sido delgado y creo que nunca he engordado. Mido 1.87 y peso 60 Kg y tengo 18 años. Por favor necesito ayuda. Yo como bastante bien y no engordo.

Lun, 2012-09-10 23:54

Hola, me llamo Nek, peso 50 y mido 1.60, tengo 25 años deseo subir urgente mi peso. Quisiera recetas

Dom, 2012-10-07 14:12

Llevo años pesando lo mismo, tengo 15 años, mido 1.54m y peso 35 kg. No sé qué hacer, me da vergüenza salir, ponerme el biquini, etc... Necesito engordar

Jue, 2012-10-11 20:47

Tomar mosegor es mágico, abre el apetito y cojes peso seguro

Mié, 2012-10-24 19:33

Hola, tengo 14 años mido como 1.60 y tengo 51 k. No sé si eso es normal a esta edad, si es muy bajo, tal vez se debe a que entreno mucho

Dom, 2012-11-04 15:40

Hola, buscando información en Internet me encontré en esta pagina y me alegra saber que no soy la única con problemas de peso. Normalmente, todos los programas hablan adelgazar y en realidad es muy fastidioso pues nosotros también sentimos la necesidad de subir de peso ya que nos critican no dicen que estamos en el hueso que no engordamos, que nos vemos demacrados. Creo que primordialmente esos comentarios nos afectan pienso en nuestro propósito y para mi primera regla es sentirte cómoda contigo misma y lograr poco a poco lo que deseo, que es engordar, puesto que tengo 20 años mido 1.59 y peso 40. Creo que no es mi peso ideal, me faltaría lograr 15 kilos para establecerme. Desesperadamente había recurrido a todo tipos de métodos y vitaminas y mayormente los nutricionistas no me ayudan de la nada. Pero me han dicho que las inyecciones son mas eficaces y solo espero que alguien me indique como podría lograr más masa muscular y eso que hago ejercicios.

Lun, 2012-11-05 02:22

Hola, peso 45 k y mido 1.68. Quiero engordar, por favor, como de todo y no engordo, tomo vitaminas y soy nerviosa (tomo remedio para la ansiedad también) y nada. Qué más puedo hacer?
Gracias

Jue, 2012-11-15 21:47

Lo mejor es estar contento y feliz con ser como somos. Siempre existirán defectos.

Dom, 2012-12-30 02:11

Me gustaría engordar, pero como de todooo y no engordo. Mi hermano era muy gordo, tardó mucho en adelgazar asi que lo mejor es comer y no salir ni a correr ni nada, soolo coman y vean la que se avecina

Lun, 2014-03-17 12:36