Consejos para combatir el dolor de rodillas

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Las causas del dolor de rodillas pueden ser varias. En ocasiones puede deberse a lesiones ocasionadas por la práctica de deportes, desgaste o problemas de las articulaciones, o enfermedades como la artritis, entre otras razones. De todas maneras, para determinar las causas exactas y el mejor tratamiento posible para el dolor de rodilla siempre será conveniente consultar a una médico especialista. 

Tan sólo podemos sugerirte algunos consejos para combatir el dolor de rodillas y ejercicios para el dolor de rodillas que serán útiles para aquellas personas que, descartados los problemas que requieren intervención quirúrgica, necesitan fortalecer sus rodillas y desean evitar posibles problemas y dolores en la vida diaria o al hacer ejercicio

Tips para evitar el dolor de rodillas

A continuación veremos algunos útiles consejos que te ayudarán a evitar el dolor de rodilla a partir de la prevención y detección de potenciales problemas.

Chequeo corporal

Consejos-para-combatir-el-dolor-de-rodillas-3.jpgEs conveniente ir a un médico especializado para que pueda detectar problemas en nuestra conformación física que determinen la aparición de dolor de rodillas. Puede tratarse de un problema de alineación corporal. Si al pararte derecho, juntando los tobillos, las rodillas también se tocan, entonces podrías descartar este problema. También es bueno saber si tienes pie plano, ya que esto podría ser otra causa de dolor de rodilla y tobillos.

Calzado adecuado

Consejos-para-combatir-el-dolor-de-rodillas-4.jpgSi vas a practicar deportes, realizar actividad física o simplemente evitar problemas al caminar durante una larga jornada de trabajo, debes elegir el calzado adecuado. Dependiendo de la actividad o tipo de ejercicios, tu condición física, si necesitas calzado correctivo, hay un calzado perfecto para cada tipo de pie. Atender a esto que parece tan simple, puede ser determinante. 

Evitar ejercicios de alto impacto

Consejos-para-combatir-el-dolor-de-rodillas-5.jpgSi practicas una rutina de ejercicios de alto impacto, posiblemente debas rever el tipo de ejercicios que estás haciendo. Correr y saltar sobre superficies duras puede ser una de las causas del dolor de rodilla, ya que son ejercicios que pueden provocar problemas articulares, musculares y óseos. Además. podría verse agravado por el sobrepeso y el uso de calzado inadecuado para estas actividades.

Mantener el peso ideal

Consejos-para-combatir-el-dolor-de-rodillas-7.jpgComo siempre, el sobrepeso es uno de los agravantes o causa directa de muchos problemas físicos. Si tienes problemas de peso, esto podría repercutir en tus rodillas, ya que las articulaciones se ven sobreexigidas, causando dolores y posibles lesiones. Si te cuesta comenzar una dieta, al menos debes tomar en cuenta estos consejos para hacer ejercicio con sobrepeso.

Fortalecer los músculos de las rodillas

Consejos-para-combatir-el-dolor-de-rodillas-8.jpgUna de las formas más simples de evitar y combatir el dolor de rodillas es fortaleciendo la musculatura dependiente. Ligamentos, articulaciones y músculos importantes convergen en este punto, por lo que debemos hacer ejercicios de fortalecimiento para que el cuerpo absorba los impactos de la mejor manera posible y evitar posibles lesiones. Hay varios ejercicios para hacer en casa, muy sencillos y efectivos.

Algunos ejercicios para el dolor de rodillas

Sentadillas

Consejos-para-combatir-el-dolor-de-rodillas-9.jpgLos ejercicios de sentadillas son aconsejables para fortalecer los cuadriceps, es decir los músculos de la parte superior de nuestros muslos y que se conectan a la rodilla. Si ya sufres de dolor de rodillas, te recomendamos que hagas 2 o 3 sesiones de 10 repeticiones, con la espalda recta y bajando lentamente hasta que las piernas flexionadas alcancen un ángulo de 90 grados.

Ejercicios para caderas y muslos

Consejos-para-combatir-el-dolor-de-rodillas-10.jpgHay ejercicios que suelen usarse para tonificar caderas. glúteos y muslos que son muy beneficiosos para prevenir el dolor de rodillas. Puedes recostarte en una colchoneta, colocar la pierna sobre la que descanses a 90 grados y levantar lentamente la otra pierna, unos 40 o 45 centímetros. Haz esto unas 10 veces y cambia de lado. 

Subir y bajar escalones

Consejos-para-combatir-el-dolor-de-rodillas-11.jpgEs un ejercicio para fortalecer las rodillas muy sencillo. Sólo tienes que subir un pie al escalón y ayudarte con la baranda de la escalera para tomar impulso y sostener el peso del cuerpo en el pie apoyado en el escalón, sin tocar el suelo con el otro. Nuevamente, unas 10 repeticiones con cada pierna.

Bien, estas son sólo algunas de las técnicas más simples, pero hay otros tantos ejercicios para disminuir el dolor de rodilla que pueden ser de utilidad. Pero, como dijimos antes, además de prevenir el dolor de rodillas, no hay mejor cura que la consulta con el médico, ya que él podrá recomendarte con mayor propiedad el remedio más adecuado a tus necesidades.

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Comentarios

66 Comentarios

Hola,

Estoy teniendo un problema con mi rodilla derecha por eso he leído su página. Pero quisiera saber cuando uno siente como si se dilocaran al caminar, se siente como si un hueso se resbala con el otro de repente, aunque no hay mucho dolor.Podrían aclarame esto por que sucede?

Saludos

Mar, 2010-02-23 11:12

Grasias por sus consejos me van aser de bastante ayuda.

Mar, 2010-03-23 09:54

les escribo por que tengo retencion de liquidos, y me duelen mucho las rodillas, y siento debilidad en las piernas, no puedo correr, quisiera saber si es por sobrepeso, tengo 49 anos, mido 1.73, y peso 212 libras. Sera esa la causa????
Gracias y que Dios los Bendiga!!!

Lun, 2010-05-03 12:26

Les escribo ,soy Ruben 22 años, antes de ayer sali a trotar pero antes de eso no hice precalentamiento ni elongacion , el dia de ayer comence a sentir un dolor en la rodilla , hasta hora es un dolor insoportable cuando tengo la pierna flectada, ademas no trotava hace meses, que sera?? alguna lesion, o solo falto hacer un precalentamiento antes? se agradece

adios

Jue, 2010-09-09 14:10

mi dolor es en la cara externa de la rodilla derecha y no es dolor mas bien siento como si me pinchara una aguja y siendo el tendon estirado

Mar, 2010-11-09 18:36

hola tengo 39 años,cuando me agacho me duele la rodilla al lenvanterme luego se va el dolor tambien al subir la escaleras.
gracias espero recibir su comentario por mi correo

Lun, 2010-12-13 10:41

Hola quiero preguntar por el dolor de rodilla, que sucede con más frecuencia al caminar, como que que va doliendo de a poco al ir pisando, quiero saber que tomar para aliviar el dolor

Mié, 2011-01-26 13:06

Hola quisiera preguntar el motivo de mi dolor de articulaciòn derecha en mi rodilla por momentos me viene, si camino me cuesta hasta que por unos minutos sigo caminando sin dolor y luego descanso es ahi cuando me duele.- Gracias

Mar, 2011-03-08 19:23

hola tengo unos meses que siento debilidad en la rodilla si estoy sentada y acostada me duele la rodilla no es un dolor fuerte, pero si siento que no tengo la fuerza, muchos años hice arebics ahorita estoy haciendo ejercicio mucho mas tranquilo tengo 48 años, no se si podria ser por estres o necesite hacer algun tipo de ejercicio gracias

Lun, 2011-05-16 17:14

Saludos tengo 45 años, tengo un dolor suave en la rodilla que lo siento mas en la parte de atras y venia sintiendo el dolor suave y no muy seguido hoy ya es mas seguido y un poquito mas fuerte por las noches, he tomado paracetamol y me lo calma pero y camino y se asienta mas el dolor en las tarde y noche al descansar. mido 1.80 y peso 105 kg, de pronto tengo un sobrepeso, mi trabajo tambien es de cargar peso a un camion, que puedo hacer para disminuir este dolor. gracias

Mar, 2011-07-05 11:01

hola tengo 54 años hace apenas un mes de junio a julio me da un dolor en la rodilla derecha solo en las noches unos minutos como 20 es de intenso unos 12 y 8 disminuye un poco, eso es cuando me levanto al baño que son dos veces a la 1.30 am y 4.30 am y me duele poco a la hora que me voy a trabajar 5.10 am,en el trabajo es leve el dolor.

Mar, 2011-07-05 21:59

hola me llamo diana varas tengo un hijo de 4 años el sufre mucho de las rodillas la verdad estoy muy preocupada. el sufre de este dolor desde pequeño le tome radiogafias cuando tenia 2 años y me dijieron q era solo problema de crecimiento q con el tiempo pasaria, pero ya a pasado mucho tiempo y aun sigue el dolor. espero me puedan ayudar garcias

Mar, 2011-07-05 23:58

hola sufro de dolor de la rodillas izquierda a veces se me inflama y el dolor es frecuente me duele al caminar y cuando me levanto de la cama o estoy sentada y me paro me duele demasiado que me cuesta caminar.espero que me pueda ayudar gracias.

Dom, 2011-07-24 00:48

tengo un dolor en la rodilla derecha hago ejercicio todos los días pero desde ayer comencé con este dolor cuando flecto me duele mucho a que se deberá

Jue, 2011-09-15 12:41

Hola buenas tardes, quisiera me informaran acerca de que ejercicios que debo hacer y que medicamento puedo usar para disminuir el dolor que presento en la rodilla izquierda, dicho dolor he notado que va acompañado por una serie de chasquidos.
Le informo que he practicado basquetball y se intensifica el dolor a la hora de saltar y caer sobre la pierna izquierda. Por su apoyo gracias y espero me respondan a mi correo rasec_073@yahoo.com.mx. Gracias.

Dom, 2011-09-25 18:00

Hola saludos y un abrazo, tengo los meniscos dañados y me causan mucho dolor, voy a empezar las consultas con el especialista para ver como me ayudan pero mientras quisiera me dieran unos consejos para sobrellevar el dolor, no puedo estar de pie ni sentado solo acostado siento un poco de alivio.
Gracias de antemano por las recomendaciones y la ayuda prestada.
Mi correo: mrgonzalezzonia@yahoo.es.

Mié, 2011-10-05 08:13

Doctor. Tengo un problema con mi rodilla derecha por eso he leído su página. Pero quisiera saber por que siento como si se dislocaran al caminar, al subir las escaleras siento como si un hueso se rosara con el otro de repente, sintiendo un poco dolor.Podrían aclararme esto por que sucede?

Mar, 2012-01-03 15:42

Hola doctor, tengo problema en mi rodilla izquierda y no se a que médico acudir. Cuando estoy dormida me despierta un fuerte dolor en la rodilla cuando la tengo flexionada. Y tengo que ir enderezándola poco a poco es un dolor muy fuerte y la pierna derecha hay días que cuando asiento el pie siento un fuerte dolor que me llega hasta el glúteo pero no lo siento en el hueso mas creo que es en musculo. Tengo 30 años y mido 152 y peso 138 libras por favor indíqueme que hacer lo mas pronto se lo agradezco de todo corazón.

Jue, 2012-03-08 01:22

Hola doctor, tengo 80 años tengo un problema con mi rodilla derecha baje de peso porque ese era el problema, me han platicado de unas inyecciones me gustaría me informaran sin son efectivas creo que es por el desgaste del cartílago.

Mié, 2012-03-14 21:41

Hola doctor, tengo 47 años tengo un dolor en la cara interna de mi rodilla derecha siento como un piquetito no la tengo hinchada, que puedo tomar para el dolor?

Jue, 2012-03-29 17:31

Hola yo tengo inflamado un poco del lado interno de cada rodilla, pero en la derecha es un poco mas, apenas hace unos días me los descubrí, también me duelen mis piernas, ya no se si es por tanto trabajo que hago, subo y bajo muchas veces escalera, aparte tengo como 10 kg de peso de mas..en el imss solo te dan para todo dolor ya sea de espalda etc diclofenaco y complejo b, pues solo lo calma un poco,pero eso no resuelve mi problema..saludos a todos los que lean y que se recuperen pronto Dios los bendiga

Dom, 2012-04-08 14:49

Hola...

Tengo 20 años y hace un tiempo me diagnosticaron escoliosis en la parte lumbar..y la verdad que he tenido muchos problemas con eso porque tengo dolores en los talones si camino mucho y comencé hacer ejercicios para sentirme mejor con mi espalda y me estoy sintiendo bien. Pero hace un mes deje de hacer ejercicios(trotar) porque tengo un dolor insoportable en la rodilla derecha que no puedo ni caminar bien...bueno ahora con reposo ha pasado un poco el dolor pero cuando tengo que salir hacer mis actividades diarias me vuelve el dolor

Por favor les agradecería su ayuda a despejar mis dudas no se si estos dolores que tengo se relacionan a la escoliosis o que debería hacer??

Mar, 2012-04-10 19:46

hola, tengo 30 años, tengo un dolor en la rodilla derecha insoportable, super hinchada ni un medicamento me hace ya fui al doctor pero no saben que es

Lun, 2012-04-30 20:28

Desde hace 2 años empece con dolor en las rodillas, ahora se ha agudizado el dolor en la rodilla derecha, siento como si me quemara algo por dentro, en la cara externa de la misma, tengo 39 años 1.68mt y 75 kilos de peso, paso mucho tiempo de pie por mi trabajo de mostrador, algún ejercicio o medicamento natural para aliviar el dolor y regeneración de la rodilla?

Jue, 2012-05-03 23:39

Es realmente gracioso cuando dicen que para aliviar el dolor de rodillas hay que perder sobrepeso. Para perder sobrepeso hay que hacer ejercicios aeróbicos, por ejemplo correr. Pero correr te produce dolor de rodilla debido al impacto. Ojalá se pudiera bajar de peso sin correr pero eso es imposible (dejando de comer no se baja). La otra alternativa es caminar pero deberías caminar durante 2 horas a un ritmo fuerte todos los días como para llegar a perder algo de peso.

Mar, 2012-05-15 15:44

Buenas noches: Desde hace un día me comenzó un dolor en una rodilla, fui al médico y me indicó que es por mi crecimiento.Tengo 14 años, además no me he caído e incluso no me he golpeado. Quiero saber a qué se debe este dolor repentino. Me indican qué es la rotula. Gracias...

Mar, 2012-05-29 01:40

Mi hermana de 85 años siente dolor en ambas rodillas, las cuales se muestran hinchadas y ligeramente rosadas. Ella se esta recuperando de una rotura en el femur derecho y empezó caminar con ayuda del baston.Gracias MIL

Jue, 2012-05-31 19:32

Tengo dolor en la rodilla izquierda, leve pere constante, cuando estoy sentada o por las noches cuando voy a dormir. Resulta insoportable cuando quiero girar mi pierna. Tengo 41 años y peso 75 kilogramos, mido 1.58. Pienso hacer spinning pero no sé si esto me afecte.

Sáb, 2012-06-02 15:07

hola soy deportista y tengo dolor intenso en la rodilla izquierda quiera saber como poder aliviar el dolor por que probre con hielo y cremas y el dolor no cede y tengo una prueba importante y no la quiero perder saludos y gracias de antemano

Mié, 2012-06-06 14:45

Dolor de rodilla

La localización del dolor de rodilla puede ayudar a identificar el problema. El dolor en la parte anterior de la rodilla puede deberse a bursitis, artritis o ablandamiento del cartílago rotuliano, como en el caso de la condromalacia rotuliana. El dolor lateral de rodilla comúnmente está relacionado con lesiones a los ligamentos colaterales, artritis o ruptura de meniscos. El dolor en la parte posterior de la rodilla puede ser causado por artritis o quistes, conocidos como los quistes de Baker, los cuales son una acumulación de líquido articular (líquido sinovial) que se forma detrás de la rodilla. El dolor de rodilla generalizado puede deberse a bursitis, artritis, ruptura de ligamentos, osteoartritis de la articulación o infección. Otro problema común de rodilla es la inestabilidad o dislocación, que usualmente está asociada con lesiones o problemas con los meniscos, los ligamentos colaterales o con el movimiento natural de la rótula.

Jue, 2012-06-07 11:02

Doctor, gusto en saludarle, desde ya un tiempo atras he sentido un dolor molesto, no es fuerte, pero si molesto, tengo 38 DE EDAD, MIDO 1.80, Y PESO 225 LIBRAS.

Mié, 2012-06-13 16:29

Que tal, gusto saludarle, practico Fotball Américano durante los partidos y entrenamientos uso rodilleras, recientemente en una práctica de estar corriendo se me desabrocho la rodillera de la parte superior en pleno movimiento al momento de pisar en un hoyo en un campo uniforme, senti un pequeño chasquido y desde ahí no he pododo trotar ni correr más pues al hacer peso a mi rodilla izquierda siento un dolor intenso, además de que en ocasiones si no uso la rodillera al ir caminando siento como mi rodilla hace un movimiento brusco e inesperado hacía fuera lo que hace que sienta que me voy a lastimar o al caer, he tomado bastantes medicamentos, inyecciones intramusculares, bendajes especiales pero el dolor no cede y no puedo desarrollar mis actividades de manera normal debido al dolor intenso. en Imss me dijeron que era una inflamación del cartílago rotuliano y que con reposo y hielo desapareceria en tres semanas, ha pasado tres semanas y el dolor es practicamente el mismo, ¿que me recomiendan por favor? tengo 31 años mido1.80 y mi peso es de 235 libras

Dom, 2012-06-17 16:57

Hola tengo 44 años. me duele mucho la rodilla izquierda, a veces al caminar, pero mas que nada cuando hagos ejercicio, como desplantes, o levantamiento de pesas pero muy leves, quiero me aconseje un tratamiento gracias

Lun, 2012-06-25 21:26

hola buenas tardes, quisiera saber qué me causa el dolor de rodillas. Mis síntomas son dolor de rodillas, no puedo hacer sentadillas porque el dolor es intenso, y más me duelen cundo juego fútbol. Al siguiente día el dolor es muy fuerte. En ocasiones me truenan mucho las rodillas y en ocasiones siento como si se saliera un hueso o algo así. Quisiera saber qué problema tengo y cómo curármelo. Gracias

Lun, 2012-07-16 19:46

Por favor, coloquen las respuestas de cada caso a la luz publica, esto ayudara y orientara a muchos,.... Gracias

Mié, 2012-07-18 10:28

Por favor, coloquen las respuestas de cada caso a la luz publica, esto ayudará y orientará a muchos,.... Gracias

Mié, 2012-07-18 10:30

Tengo un quiste de Baker en la rodilla izquierda. Llevo con él desde que era pequeño sin dar mucha guerra, salvo por una vez que se me reventó, pero despues de eso noto que lo vuelvo a tener algo inflamado. Me molesta a veces, pero no es nada grave. Mi pregunta es si hay algún tipo de deporte que sea malo y pueda causar una nueva ruptura. He empezado en un gimnasio y tengo miedo de poder hacer algún ejercicio que no sea recomendable.

Por ejemplo, un ejercicio que hago consiste en doblar las piernas y apoyar las plantas de los pies en una superficie, tengo que empujar con las piernas hasta conseguirlas estirar por completo. Pues bien cuando dejo de hacer fuerza progresivamente y el soporte vuelve a su estado original, doblándome las rodillas poco a poco, siempre que llego a un punto mi rodilla hace un "clack". No duele, pero me asusta y pienso que en cualquier momento puede volver a reventar. ¿Dejo de hacer este ejercicio? ¿Hay alguno que sea saludable o al menos no sea contraproducente para la rodilla?

Muchas gracias.

Vie, 2012-08-03 12:49

Buenas tardes, amigos. Para mí sí resultó lo siguiete para la rodilla:
dos litros de vinagre de tibico con un manojo de perejil. Moler y poner en un recipiente a que hierva lo más caliente que se aguante. Moje una pequena toallita o franela y póngala en la parte del dolor varias veces. Este vinagre lo puede poner nuevamente a calentar y sigue el procedimiento, al final lo tira porque para el otro día ya no funciona, se le va la fuerza.

Dom, 2012-08-05 21:03

Hola, hace dos semanas que me duele la rodilla y no sé qué puede ser ya que no sufrí ningún golpe. Sólo me duele al caminar, cuando practico natación o ciclismo no. Gracias.

Dom, 2012-08-12 20:43

Soy hombre muy sano a pesar de tener 81 años cumplidos, desde hace unos años he sentido dolor el las rodillas, me he tomado radiografias y la opinión de un medico es de que tengo desgaste en mis articulaciones. Mi problema es que me duelen las rodillas y siento inseguridad al dar paso. Admito mi sobrepeso, mido 1.60 y peso 91 k. Tomo pastillas para el dolor que es molesto y permanente. Me dicen que puedo operarme pero siento temor porque muchos lo han hecho y han empeorado su dolencia. ¿Habrá forma de restaurar los cartílagos ? ¿Qué me aconseja para disminuir el dolor ? ¿será conveniente hacer ejercicio en bicicleta fija? ¿Qué tratamiento es apropiado para adelgazar ademas de imponerme una dieta?
O me conformo a terminar mis ultimos dias padeciendo.

Mié, 2012-08-15 19:12

Tengo 44 años mido.1.63 y peso 235 libras y yo tengo un dolor espantoso en las dos rodillas hay veces que no puedo ni levantarme del dolor que tengo. ¿Hay algo que pueda yo hacer para calmar un poco ese dolor que ya no soporto? Ayúdeme y que Dios me lo bendiga

Sáb, 2012-08-18 19:39

Hola, me llamo Soledad y tengo 40 años. Ayer me pegué con la silla en mi rodilla y en ese momento no sentí mucho dolor, pero al ir a costarme empezó mi dolor y no pude dormir. Encima se me hinchó y ahora puedo caminar, pero me duele un poco y todavia la tengo hinchada Saluda atte., Soledad. Gracias ...

Mié, 2012-08-22 17:38

Hola, soy Carlos Camero, tengo un dolor de rodilla en la pierna izquierda al caminar, cuando juego, cuando voy al trabajo , y todo lo demás. Al doblar la rodilla siento demasiado dolor. Espero se me quite el dolor. Muchas gracis...

Lun, 2012-09-03 22:48

Hola, mi nonbre es David tengo un problema con la rodilla derecha, tengo 42 años y en el día mi rodilla esta normal, pero en la noche tengo un efusivo dolor, solo en la rodilla, y se vuelve a aliviar a lo que camino unrato en el cuarto y se me quita el dolor. A la siguiente hora tengo otra vez el dolor... Muchas gracias de antemano por lo que me pueda sugerir

Jue, 2012-09-06 10:35

Me pasa lo mismo que a Yolanda

Lun, 2012-09-10 20:23

Hola, te cuento que me duele la rodillas porque mi trabajo es cargar cajas, pero ahora siento muy fuerte el dolor ¿que podré hacer?

Jue, 2012-09-13 20:32

La verdad, yo tambien padezco de ese terrible dolor de rodillas.

Jue, 2012-09-13 20:34

Gusto en saludarles, me pareció interesante la página. Escribo porque hace una semana fui a la playa y al intentar levantarme de la arena arrodillada sentí un jalonazo como un tendón o músculo o algo que me punzó como una aguja, desde ese momento tengo problemas si subo escaleras me viene un dolor como punzadas. Es la rodilla derecha y la lesión parece ser en la parte izquierda (interna) de la rodilla. Hoy toque con mis manos frías ambas rodillas y en la sana siento el frío, ¡pero en la lesionada no logro sentir el frío en toda la superficie de la rodilla! me preocupa que sea algo grave.Ya he tomado antiflamatorios y me puse compresas frías pero sigue igual.

Dom, 2012-09-16 16:09

hola, tengo líquido en ambas rodillas, necesito una solución inmediata, me molesta y duele, ¿me podrán dar alguna solución?

Jue, 2012-09-27 10:41

Mi querida madre está sufriendo de dolor en las rodillas. Esto le está afectando día a día su caminar y se le están torciendo las piernas piernas. Esto me preocupa. Ella ha tomado muchos medicamentos que solo le alivian el dolor y nuevamente aparece. Mis agradecimiento de antemano en lo que me puedan sugerir

Lun, 2012-10-01 01:40

siento mucho frío en las rodillas y a causa de ello siento tener dolores

Mié, 2012-10-03 13:14

Mi nombre es José Antonio y tengo dolor de rodillas desde niño. Por temporadas el dolor desaparece. En la actualidad con 85 años me duele casi permanente sobre todo de noche. Me despierto varias veces y para aliviarme me sobo con un ungüento lo cual me alivia. Realizo ejercicios de estiramiento diariamente, subo escaleras y trabajo durante 30 minutos en una bicicleta estatica. Quisiera que me recomendase alguna actividad para aliviar esta dolencia. Le doy la gracias por las molestias que puedo ocasionarle.

Mié, 2012-10-10 19:53

Hola, me llamo Anayeli. Tengo dolor en la rodilla derecha me han dicho que tengo líquido regado por desgaste de cartílago. ¿Qué puedo hacer para aliviar esta dolencia y qué tipo de calzado me aconseja usar? Mil gracias por la molestia. Saludos

Jue, 2012-10-11 21:04

Hola, tengo 48 años y hace 6 meses para aca que me molesta un dolor en ambas rodillas y meda picadas mas en la rodilla izquierda, quisiera que me dijeran a que expecialista puedo acudir,
gracias

Vie, 2012-10-12 12:49

Hola, soy Claudio, tengo 27 años. Practico mucho el boly y me duele mucho la rodilla izquierda cuando salto. Llevo 2 años con ese dolor, cuando voy recogido me duele peor y cuando extiendo se me pasa un poco. Me he hecho como una bolita.

Vie, 2012-10-19 19:20

Claudio, estoy seguro de que debes consultar a un médico, ya que puedes tener una lesión que podría necesitar de una pequeña intervención quirúrgica.

Sáb, 2012-10-20 13:48

Yo empecé el 3 de febrero a correr. Tengo 52 años y nunca había corrido. Ya he corrido 4 maratón. Comencé de golpe si elongar. Ahora corro 15 kilometros pero al principio como no paraba ni nada, me dolió mucho la rodilla derecha. Estoy haciendo bicicleta fija todos los días una hora, desde el 8 el junio. Y adiós dolor ¡Todo un éxito el tratamiento! No fui al médico porque sabía que me iba a recetar reposo.
Eso sí, además ahora elongo antes de correr y después.
Espero que les sirva.

Sáb, 2012-10-20 13:45

Hola, tengo dolor en ambas rodillas. Creo que la causa es jugar fútbol, ya que llevo como 10 años practicándolo. ¿Cómo disminuir el dolor? ¿Puedo recuperarme? ¿Es nesesario ir a un doctor? Gracias.

Lun, 2012-11-05 00:00

Hola tengo una niña especial, desde hace dos meses tiene un dolor en una rodilla y no puede caminar porque le duele mucho. La llevé donde el médico y me formulo acetaminofen con diclofenaco pero no le ha valido porque le sigue doliendo.

Jue, 2012-11-08 18:23

Hola, tengo 20 años y tengo dolor en mi rodilla derecha y siento que me baja un líquido frio. Quisiera saber por qué sucede esto.

Vie, 2012-11-09 00:10

Hola.
Desde hace un tiempo que tengo un dolor fuerte en la rodilla derecha. Tengo 18 años y peso 44 kg, si que no creo que sea por el peso. A mi siempre me ha dolido la rodilla, pero no tanto como ahora. Ahora no puedo durar más de 5 minutos sentada con las piernas flexionadas y el deporte que hago el bailar. Estoy media preocupada porque este dolor me afecta para bailar (pero me duele después), pero en las noches me duele harto últimamente y quería saber de algún tipo de ejercicio o remedio.

Muchas Gracias de antemano :)

Jue, 2012-11-29 01:07

Hola, yo empecé a tomar Flexoplus hace un mes porque tenía dolor en manos y rodillas. La verdad es que me calmó mucho, principalmente en mis rodillas, que era muy intenso.

Lun, 2012-12-17 17:31

Mi rodilla izquierda me truena al levantarme y me duele en ocasiones. ¿Qué hago? Pienso que pueda ser artritis pero hace aproximadamente dos años me golpearon jugando fútbol.

Dom, 2012-12-30 19:52

me parece fantastica esta pagina
la recomendare!!

Mar, 2013-02-05 16:45

Buenas tardes:
el consejo que dan para evitar el dolor de rodillas fortaleciendo la pierna es estupendo mientras uno/a pueda hacerlo. A mí, mujer de 37 años y con dolores y problemas desde hace 17años, ya me gustaría poder subir y bajar escaleras sin tener que agarrarme a la barandilla...y de las sentadillas ni hablemos. No soy una mujer con sobrepeso.
Saludos,
Marta

Dom, 2013-02-24 15:52

Hola tengo 46 años y hace ya un mes que sufro de fuertes dolores de rodillas y espalda, me cuesta levantarme y caminar,esto empezó a suceder porque trabajo en una constructora y camino mucho y tengo que subir peldaños constantemente. He tomado ibuprofeno y otros medicamentos pero el dolor no pasa. Necesito un consejo urgente. Será artritis ya que el dolor es continuo y fuerte?. Desde ya muchas gracias

Sáb, 2014-03-15 10:19