Beneficios del "Mate"

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El mate es una bebida a base de hierbas –similar al té– que se consume a menudo en el Río de la Plata, aunque cuenta cada vez con mayor popularidad en otros sitios. Esto probablemente se debe a los innumerables beneficios del mate para la salud. 

Propiedades del mate

Rejuvenece

La yerba mate es rica en antioxidantes –90% más que el té verde– lo que permite retrasar el envejecimiento, desintoxicar la sangre, prevenir el desarrollo de ciertos tipos de cáncer y reducir el estrés.  Asimismo, el mate también aporta nutrientes, como las vitaminas B y C,  y minerales como el manganeso, potasio y zinc, todos ellos muy beneficiosos para la salud.

Mejora la concentración

Quienes toman mate habitualmente también ven mejorados sus niveles de concentración, energía, claridad y precisión. No solo es bueno para aumentar la resistencia mental, sino también la física: ayuda a que el cuerpo utilice los carbohidratos de una manera más eficiente, quema más calorías y contribuye a disminuir el ácido láctico en los músculos, causante del dolor después del ejercicio físico.

Favorece la digestión

Otro beneficio del mate es que facilita la digestión y la producción de bilis. Pero esto no es todo, pues también ayuda a mantener el colon limpio y a reducir las bacterias que causan mal aliento. Además, genera sensación de saciedad, lo que puede ayudar durante una dieta de adelgazamiento.

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El mate en la prevención de enfermedades

Salud cardiovascular

Al impulsar la quema de grasas y la reducción de los niveles de colesterol, el mate es un gran aliado de la salud cardiovascular y la prevención de la arteriosclerosis. 

Mejora la salud mental y psicológica

El mate a menudo se ha utilizado para tratar la depresión y la ansiedad, ya que inhibe la actividad de la monoamino oxidasa entre un 40 y 50%. Por este motivo, se planea comenzar a emplearlo en la elaboración de medicamentos para tratar enfermedades como el Parkinson, los trastornos de la alimentación o los trastornos extrapiramidales.

Es bueno para las enfermedades respiratorias

Aquellas personas que sufran de alergias o sinusitis también pueden disfrutar de los beneficios del mate para atenuar notablemente los síntomas.

Información recomendada: Riesgos y beneficios de consumir yerba mate

Como acabamos de comprobar, los beneficios del mate son muchos. Sin embargo, esto no significa que podamos consumirlo de forma excesiva –pues esto podría poner en riesgo nuestra salud. Por tanto, la moderación debe ser aquí, como en el resto de nuestra vida, nuestra principal guía. 

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8 Comentarios

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Jue, 2009-01-15 06:40

Hola Amigos (as)
Quisiera saber hay una dosis recomdable de consumo y si hay algun efecto secundario si se toma en demasia.

Sáb, 2009-11-21 09:56

tengo un testimonio en relacion al mate, mi madre vivio 92 años y toda su vida tomo mate, los medicos se asombraban de su vitalidad, nosotros creemos que el mate hizo efecto en ella.
mi consulta si alguien sabe ¿el mate tiene algun efecto positivo para los diabeticos?
de antemano gracias,
atte,

Jue, 2010-11-11 16:55

Alguna vez leí que el mate ayuda en la producción de insulina, así que debe ayudar a los diabéticos

Mar, 2012-01-03 01:19

El año pasado visite Argentina y mi esposo y yo, nos hicimos fan del mate, gracias por compartirnos los beneficios de esta tradicional bebida

Saludos de Monterrey, México

Mar, 2012-02-07 22:08

Gracias por compartir los beneficios del mate. Un lindo joven uruguayo de visita por mi país me regaló una bolsa de yerba mate con su respectivo vaso. Muy interesante pues estoy saboreando la deliciosa bebida. Me siento muy bien con respecto al cansancio físico. Gracias por compartir ya que nos lleva a la unidad que tanto necesita este bello planeta .
Saludos desde Tegucigalpa, Honduras

Lun, 2012-09-10 19:16

El mate es realmente para mí una bebida muy saludable, me da energía, me ayuda a concentrarme cuando estudio y hago otras cosas, me sirve mucho para tener una buena digestión y eliminar líquidos.

Lun, 2013-02-18 20:57

En Paraguay además de caliente lo tomamos frío, lo llamamos terere. Ya los jesuitas mencionaban en la época de la colonia, que los indios guaranies lo coian para ayudarlos a.soportar grandes distancias,huyendo de los cazadores de esclavos.

Mar, 2014-02-11 16:57

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