Zumba: diversión y ejercicio a ritmo latino

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La zumba es diversión y ejercicio a ritmo latino: es una clase de aeróbica al ritmo de la música que se está haciendo cada vez más popular como método para estar en forma y saludable, ya que tiene un montón de beneficios para la salud. ¿Quieres conocer más sobre este deporte?

Historia del zumba

El zumba surgió por accidente: Alberto "Beto" Pérez estaba dando una clase de aerobics en su ciudad natal Cali en 1986 y se dio cuenta de que había olvidado la música habitual. Entonces, grabó algunas canciones de salsa y merengue de la radio e hizo la case con eso. A todos sus alumnos les encantó.

El éxito vino cuando lo expandió por Bogotá y luego por Miami. En 1999 se comenzaron a vender DVD para practicar zumba en casa. En 2005, se escribió un manual de ejercicios y se dieron clases para los instructores que quisieran aprenderlo.

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Hoy en día se cree que hay 25 mil instructores y casi 4 millones de personas que practican este deporte.

Beneficios del zumba

El zumba es ideal para todas las edades y condiciones físicas, ya que cada paso de la coreografía puede ser modificado según las necesidades de la persona. Lo único que se necesita es ropa cómoda y un par de zapatillas de deporte –preferentemente de baile–.

Los bailes son simples, ya que la idea es que las personas se dejen llevar por la música, y no estar prestando atención todo el tiempo a lo que estamos haciendo. En general se utilizan cuatro o cinco pasos en una canción. Por esta razón, no solo es un excelente entrenamiento físico, sino que también hace que las personas estén de mejor humor y se diviertan practicándolo.

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Entre los beneficios físicos encontramos un cambio radical en el cuerpo, mejor que si hiciéramos miles de abdominales. Perdemos peso y tonificamos el cuerpo en su totalidad. Además, mejora la estabilidad, la coordinación y el equilibrio. Se queman calorías, aumenta el umbral aeróbico, tenemos más resistencia, mejora la masa ósea y ayuda a aquellas personas con presión arterial alta.

Y los beneficios emocionales incluyen menos inhibiciones, mentes menos estresadas, una mejora de la mente en general –es como hacer Sudokus–. Se podría decir que el Zumba es más como una filosofía.

¿Conocías la Zumba, diversión y ejercicio a ritmo latino? ¿La has practicado alguna vez?

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13 Comentarios

Estimados!

Me encantaría contar con más información con respecto a las clases "Zumba" impartidas por este profesor, con el objeto de ser difundidas por medio del centro de estudiantes del cual soy parte. Dónde, cómo y cuánto sería ideal. f
Felicitaciones desde ya por la iniciativa

Saludos cordiales,

Catalina

Mar, 2008-06-24 12:52

quisiera conseguir un cd de zumba cuanto me saldria

Mar, 2008-09-23 12:37

tengo aprox.. 1 mes haciendo zumba y realmente estoy encantada kon los resultados
no miento pero en menos de un mes perdi 5 kilos ya¡¡ algo k era super dificil para mi no solo te ayuda a perder peso sino tambien te kita el estres y es muy divertido

Jue, 2009-03-12 16:52

quisiera el cd de zumba como lo puedo conseguir por favor me podrian ayudar se los agradecere de cora. soy una muchacha llenita de 23 años y quisiera adelgazar un poco. gracias por la ayuda q me puedan brindar.

Sáb, 2009-04-04 16:51

hola soy merari me esta funionando zumba

Mié, 2009-04-15 21:10

me gustaria obtener el CDV de zumba ya que tengo 33 anos y nunca habia estado tan como lo estoy ahora antes yo era talla 14 de pantalon y large de blusa y ahora estoy en talla 22 de pantalon y 2x de blusa que puedo hacer se me han quitado las ganas de salir a la calle con mis amigas pq me abochorno que puedo hacer y en que usted me puede ayudar , mi dirrecion es HC- 5 BOX- 50022, AGUADILLA PR 00603. GRACIAS SI EN VERDAD ME AYUDA

Lun, 2009-06-22 09:30

hola, yo siempre hacia pesas, pero debido a mi trabajo ya no tengo tiempo ni ganas, empece a hacer zumba hace 1 mes y he bajado 2 tallas, solo que quiero saber donde adquirir los dvds de beto porque solo tengo la riviera maya y ya le quiero cambiar

Lun, 2009-06-22 22:43

Por favor necesito saber: en mi país, Colombia, adónde puedo adquirir los CDVs de zumba, pues mi salud está siendo afectada por el sobrepeso,y me ha sido muy difícil bajar de peso...
Un abrazo para todos...

Dom, 2010-01-17 19:46

me gustaria saber como poder obtener una cedula para poder tambien impartir clases de zumba y que tan costosa es? gracias

Lun, 2010-04-26 21:29

Quiero saber donde imparten clases de zumba en Madrid, además de como puedo obtener los videos.
gracias

Vie, 2011-06-24 03:53

Quiero saber mas sobre las clases de zumba y como puedo obtener los videos, porque me parece muy interesante ya que no me gusta ir mucho al gym

Vie, 2012-01-20 13:03

Hola, me gustaría saber en Madrid, dónde se imparten clases de Zumba, yo lo he hecho este verano en la playa y me encanta.

Jue, 2012-09-06 14:49

Es muy cierto zumba arroja resultados muy positivos en poco tiempo y aparte es super divertido hacerlo aun mas cuando te gusta bailar te lo gozaras de principio a fin y ademas si no sabes te enseñan paso por paso;lo hiper recomiendo ojala puedas dedicarle su tiempito todos los días. ANÍMATE Y EMPEZARAS A NOTAR EL CAMBIO EN TU CUERPO!

Mié, 2014-02-12 14:03

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