Nueva dieta para diabéticos tipo 2

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La diabetes tipo II es una de las enfermedades más presentes en los países del mundo y valga decir que sobre todo en los países desarrollados en donde el consumo y la sobreproducción son constantes. El alto consumo de comida chatarra, bebidas azucaradas en exceso puede hacer que con el tiempo te enfrentes con una enfermedad que a todas luces es prevenible. Sin embargo, para aquellos que se encuentran en esta situación y quieren recuperarse, esta es nuestra dieta para diabéticos tipo II.

Dieta para diabéticos: frutas crudas

Los investigadores han encontrado que las dietas ricas en frutas son la mejor opción para diabéticos tipo II, por ejemplo, los arándanos proporcionan una protección eficaz y por su parte las uvas o pasas, las ciruelas, las manzanas verdes y las peras tienen efecto sobre los niveles de azúcar en tu sangre.

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Aunque otras frutas como los plátanos, ciruelas y melocotones representan importantes beneficios para el organismo, las frutas que mencionamos antes, ¿recuerdas? Los arándanos y uvas etc. Han demostrado mayor efectividad en los tratamientos para diabéticos tipo 2.

Sin embargo, la recomendación de los expertos es consumir la fruta directamente ya que el procedimiento para hacer el jugo reduce las propiedades de la fruta, razón por la cual no tendría un efecto similar.

¿Qué dicen los investigadores?

Los investigadores de la Escuela de Salud Pública de Harvard de los Estados Unidos aseguraron en sus declaraciones sobre el hallazgo: "Un mayor consumo de frutas enteras específicas, en especial los arándanos, uvas y manzanas, se asoció significativamente con un menor riesgo de diabetes tipo II, mientras que un mayor consumo de zumo de fruta se asocia con un riesgo más alto".

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Por su parte Dr. Matthew Hobbs, director de investigación de Diabetes UK, dijo: "La mejor manera de reducir su riesgo de diabetes tipo 2 es comer una dieta balanceada y saludable que incluya una variedad de frutas y verduras, y de ser posible de actividad física” El estudio incluyó datos de más de 180 mil personas.

Las personas más susceptibles a pasar por este tipo de enfermedad son aquellas que tienen sobrepeso y no hacen mucho ejercicio, los constantes momentos de sedentarismo, la presión laboral y otros factores de riesgo puede propiciar que los niveles de azúcar e insulina se descontrolen por lo que se recomienda de cualquier forma tener un equilibrio que permita prevenir la diabetes tipo II.

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20 Comentarios

por soy una persona de 48 años de edad y no puedo controlar mis ansias de comer y por logica soy diabetica
estoy desesperada envienme una hoja con dita para diabetico

Mié, 2009-08-19 12:29

soy diabetica tipo 2 necesito bajar urgente mi azucar casi siempre esta de 285 a 185 ,,,
estoy comiendo menos que antes he bajado 20 libras tomo metformin de 850mg ahora mi hermano me dio actos 15 mg y me dijo que la tomara sigo igual ,,,,por favor que me aconseja comer para que esto me baje y tengo dolor perecne en la parte izquierda debajo de la las costillas como una molestia ,,,estoy muy preocupada y no tengo seguro medico

Mié, 2009-08-26 21:47

hola soy diabetico tipo 2 estoy muy preocupado porque tengo 9 meses que se me descubrió este problema ¿Que hago? estoy muy desesperado porque e bajado demasiado de peso aneriormente pesaba mas de 100 kilos y ahora peso 57. Y al caminar me tiemblan las pantorrillas y siento muchas ancias por comer a cada rato y orino 1 o 2 veces en abundacia. Tengo 53 años

Sáb, 2009-09-19 18:03

tengo 38 anos el dia de hoy me detectaron diabetis,por favor necesito una dieta estricta para poder bajar de peso,me dan muchas ansias por comer a cada rato,tambien preion alta....necesito que debo hacer...referente a en como [puedo controlarme..gracias les agradecere muchisimo

Mié, 2010-04-07 18:48

tengo 33 anos mi azucar es alta de lo normal estoy pasada de peso me hice chekeos de el azucar y me dijo el doctor que no tenia diabetis pero que tenia que bajar de peso he bajado 12 libras necesito bajar mas necesito una buena dieta estoy asustada no quiero tener diabetis ya que mi papa la tiene

Jue, 2010-06-24 13:43

Hola me llamo miguel y estoy preocupado el doctor me detecto diabetes tipo 2 tengo 31 anos mi azucar llego a 437 y no me dejo salir el dia de la consulta, me inyecto insulina y espere 1 hora para poder salir fui por una infeccion y me resulto diabetis ahora no como nada de pan tortilla nada de azucar ni grasas me siento muy debil no se que hacer estoy tratando de controlarla, me cuesta trabajo hacerme a la idea de no poder comer lo que antes comia miro a mis amigos hacerlo y me deprimo mucho porque pienso que si lo hago me pondre peor y no quiero que eso me pase cuiden de su salud a todos bye

Vie, 2010-07-09 22:50

Tengo diabetes 2 y no tomo ,medicamento (la verdad no se si lo necesite o no, me dio en el ambarazo gestacional) y presion alta pero estoy en la mejor disposicion de adelgazar. Mis animos o mi impulsos para hacerlo son mis hijos no quiero que se queden sin madre pues ya los tuve despues de los 35 y el mas chico tiene 10 meses. Podrian decirme de un web o una dieta que pueda seguir para diabeticos tipo 2?

Dom, 2010-08-15 23:58

Tengo 48 anos tengo 14 anos con diabets tipo 2 stoy psando 108 kilos m da mucha ansiedad x star comiendo enviem una dieta xfa spro siu pronta respusta gracias

Lun, 2010-08-23 08:36

hola tengo una ñina q segun el medico esta propenza a la diabetes no le gustan mucho las dietas y lo q le fasina es la lechoza y el cambur no le puedo dar piña por es alergica ni durasno ni muchas cosas yo no ya hayo q hacer trato de variarle las comidas pero ya se me aburrio ya esta q casi no come lo q le hago

Sáb, 2010-09-11 15:00

Hola soy diabetica y necesito bajar de peso y controlar mi alimentacion.

Puede por favor mandarme esta dieta baja en carbohidratos.

Gracias

Mar, 2010-09-28 12:53

hola yo estoy sobrepeso y tengo alta presion ami esposo en estos dias le diacnosticaron diabetis tipo 2 y la verdad no entendemos muy bien masque nada porque estamos acostumbrados a comer de to y en cantidades grandes me gustaria que me ayudaran a conocer muchas maneras de cosinar comida rica y salidable por favor este es micorreo electronico (santanalucia18@yahoo.com) por favor espero su ayuda grasias

Sáb, 2010-10-02 19:21

HOLA tengo 51 años me e checado la azucar en esta semana esta entre 270 y 370, que debo comer par bajar la azucar gracias

Lun, 2010-12-06 17:47

Hola tengo 51 años el azucar en esta ultima semana a estad enrtr 250 y 375 qu debo hacer para bajar el nivel de azucar gracias

Lun, 2010-12-06 17:49

Tengo diabetes tipo II desde hace 5 años y durante los primeros 6 meses reduje un sobrepeso de 25 kg, magia?

No solo tuve la determinacion de acelerar mi metabolismo a bas de una dieta baja en indice glucemico per lo mas importante ejercicio aerobico diario entre 30 y 40 minutos. Tengo la glucosa bajo control y la hemoglobina glicosilada en niveles muy bajos.

Animo el ejercicio es vida

Dom, 2011-02-06 21:41

Hola deseo saber sobre un tratamiento curativo de una cirugia ventral que me practicaron eliminandome la piel en aprox. 100 cm cuadrados desde hace 7 meses y mi recuoaracion es muy lenta; pues aclaro q soy diabetica tipo 2, y quisiera saber de algun especialista para que me ayude a que me cierre mi herida mas rapido ya que tengo la hernia expuesta como 10 cm afuera del abdomen
Gracias

Vie, 2011-03-18 19:33

hola tengo 41 años de edad y me detectaron el 21 de junio del 2011 la diabetes tipo 2, tengo un sobrepeso de 55 libras a penas he bajado 1 libra hasta la fecha de hoy, es un calvario con la dieta y no se puede comer cualquier cosa es por eso que les digo, echelen ganas y adelante con las dietas.

Vie, 2011-08-12 09:12

Hola, tengo 37 y hace 1 mes y 1 semana me dijo el medico que tenia diabetes tipo 2 e hipertension. Fui a chequearme porque tenia un dolor de espaldas constante y despues de los examenes me encontre con esa sorpresa y ahora tengo que tomar pastillas 2 veces por dia. Desde entonces he tratado de encontrar un doctor que me ayude a aprender que comer, e consultado un nutricionista y un endocrinologo, pero para mi mala suerte cobran mucho y no ayudan en nada. Deje de comer fritos, pan, pastas, papas, arroz, de tomar sodas. En estos 42 dias e bajado 27 libras, ahora estoy en 199 libras. El dolor de espaldas se me fue, pero hay dias que parece que me voy a desmayar ya que logre controlar tanto el hambre que hay dias que casi no como y eso tambien es malo. Lo bueno es que mi azucar esta casi normal. Suerte a todos!!!

Lun, 2011-09-12 18:37

Acabo de enterarme que soy Diabetico tipo 2, tengo 26 años.
y no se como combatir esto!!! nesecito que me ayude a:
¿Que tableta puedo tomar? y ¿Que alimentos diarios puedo ingerir? y muchos hablan de dietas y ¿Que de las bebidas, que puedo tomar?
Por favor si me pudiera guiar, estaria muy agadecido!!!!
Saludos

Vie, 2012-07-06 20:14

hase 9 meses que tengo diabetis tipo 2 y tengo 42 anos tratamiento pero hase 4 dias he notado que he aumentado de peso la azucar. me a subido un poco a 158 y siempre la tenia normal y ahora tengo que empesar una dieta para bajar 10 libra que he aumentado. mi peso era de 215 y ahora estoy 225 y las pastillas que tomo son guibenclamida qe me aconsejan gracias.

Mié, 2013-03-20 23:03

Hola soy diabetica, tengo sobrepeso y soy muy anciosa, estoy desesperada por que no controlo mi peso les pido ayuda por favor. como puedo hacer un plan de alimentacion sana agradeciendoles de antemano saludos .

Lun, 2013-10-21 22:47

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